【フィットネス】吉田沙保里が”霊長類最強”なバランスボール実演「やってみて」、ファン「これは無理」

2022/01/22（土）UP
（最終更新：2022/01/22 13:08）

　女子レスリング五輪3連覇の吉田沙保里（39）が昨夜21日、自身のツイッターを投稿。
「バランスボールトレーニング」として自らバランスボールの手本を見せている動画だが、吉田の「是非チャレンジして」という呼びかけに「いやいや、これは無理」「すごい体幹だけど、できる気がしない」というものから「その競技に必須な動作が組み込まれたトレーニング。勉強なる」とチャレンジしてみようというコメントが続いた。

【動画】 吉田の”霊長類最強”なバランスボールの実演

　吉田はその動画について「上半身のウォーミングアップ、下半身のウォーミングアップ」とし、スコーピオン1 （下の足を90度に曲げる）スコーピオン2 （下の膝は伸ばしたまま）。体幹と股関節（お尻）のトレーニングです姿勢の改善やヒップアップの効果があります」と説明している。

　動画を見ていただければわかると思うが、バランスボールに胸をつけ、上半身を左右にねじるのは、何だか楽しそうだが、腕立ての状態でスネの部分にボールを乗せ、片足を高く上げながら、足腰をねじるのは、かなり大変そうだ。

　動きはレスリングに似ていることから、グラップリングやMMAの競技者は参考になるだろう。また、在宅ワーカーも運動不足解消やスタイル作り、シェイプアップなどに高い効果があると思われる。しかしチャレンジする人はあくまで自己責任で。

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