2021/11/05（金）UP
（最終更新：2022/05/26 19:45）

ぱんちゃんの計量、試合後１ヶ月でちょっとムッチリボディに

　ぱんちゃん璃奈がRIZINデビューして約1ヶ月半。バキバキマッチョからややポッチャリした現在の姿を3日、SNSに公開した。腹筋の絞り具合やウエストを見るとスタイルの良い女性に見えるが、計量時と比べると現在の方が肉付きがいい。

【フォト】ぱんちゃんの現在のムッチリボディと9月のRIZINの計量時の写真、比較してみよう

　ぱんちゃんは「ファイターらしからぬ発言をすると、節制して筋肉と皮だけのガリマッチョボディの時より食べまくって脂肪沢山ついてる今のわりとムッチリな自分の体型の方がだいぶ好き(決して太ってしまった事を肯定化するわけではないけど)」と綴っている。

　そしてその後、栄養士メニューを自身のTwitterに公開「暴食たくさんして満足したので栄養士さんご飯に戻しました。この1週間のご飯」とメニューを公開。週に２〜３回栄養ご飯を作りに来てもらっているという。作り置きもしており、普段はほぼ栄養士のご飯を食べているようだ。

栄養士さんが作ったぱんちゃんの食事メニュー。ツイッターをチェックし参考にしよう（ぱんちゃん Twitterより）

「ほんとに食事はトレーニングくらい大切！！沢山バランスの良い栄養ご飯を食べることが強くなる事にもつながる！」と語っている。
　11月21日にはエキシビションだが、北海道恵庭市総合体育館で開催される『BOUT43』で大倉萌と対戦する。それもあっての準備だろうが、大晦日の参戦も期待したい。

　ちなみに1週間の主なメニューをざっと紹介すると「ブロッコリーとトマトのサラダ」「どんこ椎茸煮」「ドラゴン豚（豚、ニラ、卵）」「納豆お好み焼き」「秋鮭のムニエルきのこソテー添え」「ほうれん草の煮浸し」「鶏胸肉とブロッコリーのオイスターソース炒め」「ひじきオムレツ」など。栄養のバランスと1日の摂取カロリーを考えてのメニューだ。ぱんちゃんのTwitterをチェックし、ぱんちゃんメニューをもとにダイエット＆トレーニング食事メニューを考えてみては如何だろうか。

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