2025/12/03（水）UP
（最終更新：2025/12/03 04:40）

高橋凛

　“令和の三十路グラドル”で、元RISEラウンドガールの高橋凛（35）が1日に自身のYouTubeチャンネルを更新。メイク前のスッピン姿で質問コーナーに答え、筋トレルーティンなど。モチモチな美ボディの秘訣も語った。

　高橋はグラビアやタレント活動のほか、格闘技イベントRISEや、22年の那須川天心vs武尊戦でもラウンドガールとして活躍。今年4月19日にボディコンテスト『SUMMER STYLE AWARD』グラマラス部門で2位入賞、さらに特別賞のベストグラマラス賞にも輝いている。

今年4月のボディ（@rin_rin_t）

　公開した動画では朝シャワーを浴びた後、化粧水とパックを施した状態で登場。「女の子のファンの子がスキンケアとかそういうのも知りたいですとリクエストがあったので」と、メイクをしながら質問に答える企画を実施した。現在、9キロの減量に取り組んでいることを明かし、前回（今年4月）の5キロ減量時の経験を踏まえ、「胸だけ小さくならないっていう痩せ方は理想的なんですけど、現実的には無理かなと思います」と率直に語った。

　筋トレへの姿勢について「『ストイックですね』と褒めてもらえるですけど、自分ではそんなストイックなことをしてる意識がない」と謙虚に答えた高橋。筋トレを始めた理由について「メンタルがモヤモヤした時とか落ち込んだ時とか、筋トレすることですっきり解消できた」と語り、心身の健康のために続けていることを強調した。

　トレーニング前の準備については「炭水化物とタンパク質と脂質を摂ってから1時間半から2時間後にトレーニングをするようにしている」と食事のタイミングを解説。特に力を入れているのがストレッチで、トレーニング前には1時間をかけて全身をほぐすという。「それをしないと怪我に繋がったり、体の可動域とかにも関わってくる」と怪我予防の重要性を強調した。

　生活習慣については「ちゃんと睡眠取らないと筋肉は成長しない」と睡眠の重要性を力説。朝6時から7時に起床し、夜は10時から12時の間に就寝する規則正しい生活を送っているという。お酒については「筋トレした日は絶対飲まない。筋肉分解されてしまうので。筋肉を成長させることが今の私の1番の目標」と明確なルールを設けているようだ。

　将来の目標について「自分がダイエットとかボディメイクで、凄いしんどい思いをしてきた。だからこそみんなに伝えられる」と語り、「健康的ダイエットを広められるような人の1人になれたら嬉しい」と自身の経験を活かして多くの人の健康づくりに貢献したいという思いを明かした。

この映像のコメント欄には「パール肌、年々綺麗に」「めっちゃ美肌」などファンが驚き。今後の彼女の活躍に期待したい。

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