【コラム】格闘技の減量はダイエットに有効？
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柿沼氏はダイエット中のお酒は飲まないように勧めている。お酒を飲むと注意力が薄れつまみも多くなる。アルコールはエンプティカロリーと言われカロリーが高くても体に蓄積されないというが、アルコールには脂肪の代謝を妨げる働きがあり体脂肪が減りにくくなるのに加え、食欲増進作用があるので注意が必要だ。
毎朝体重を計っているとドン、と体重が伸びるのは飲みの付き合いの翌日が多い。普段から控えていたのだが増えると努力が無駄になる。
炭水化物から、脂質、アルコールまである程度ブロックしてくれるが、体内への栄養が妨げられるので注意。これがあるから安心して度を過ぎて大食いは太る原因となる。
しかし、どうしても付き合いで飲みに行く場合はサプリ「ファイナルブロック」がある。ボディビルダーで使っている人も多いと聞く。
炭水化物や脂肪、アルコールの吸収も妨げてくれる。しかし、必要な栄養も吸収されにくくなるので注意が必要。またこれを飲めば安心と、普段より更にどか食いしてしまい太ってしまう人もいるので注意。あくまでも補助としての認識は忘れないようにしよう。
禁酒する場合、代替品としてノンアルコールビールが代表的だが、私の場合は炭酸水にゴールドジムのクエン酸と氷を入れて飲んでいた。
レモンサワーの感覚が味わえた。
これから海に行く予定がある人、お盆までに少しでも絞りたい人も3kg減など自分の目標に向け、毎日運動をして食事に気を使いサプリを摂取してみては如何だろうか。
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