【フィットネス】”筋肉女子”ちゃんよた、過酷すぎる脚トレで太ももパンパンに「キツすぎておかしくなった」

2023/09/04（月）UP
（最終更新：2023/09/05 08:43）

　筋肉女子で、女優、PPPプロレスでも活躍する、ちゃんよた（28)が2日、自身のYoutubeに過酷な脚トレを公開。ボディビル界のレジェンド、ジュラシック木澤（48）の負荷の高いトレーニングに、脚はパンパン、「うわぁぁぁ！」と絶叫の気合を入れた。

【フォト＆動画】脚トレで苦しむ姿＆鍛えたグラマーボディも！

　ちゃんよたは、筋トレモデルのディヤナとともに木澤のトレーニングに挑んだ。
　まずはレッグカール。うつ伏せになり、ふくらはぎにセットした重量を膝を曲げながら持ち上げ、細かくフォームを教えられながら回数をこなす。ちゃんよたの太ももが逞しく余裕かと思われたが、「かかとをしっかりお尻までつける」など、鬼の指導とその回数に思わず大きな気合いに。さらにディヤナも苦しすぎて絶叫しすぎるほどのハードな内容となった。

　次にブルガリアンスクワット。両手にダンベルを持ちながら片足を前に出し、後ろ足は椅子の上にかけて行う片足スクワットだ。

　高速でやるのではなく、息を吸いながら足をゆっくり沈め、足を伸ばしながら息を吐く。かなりきつそうだ。ゆっくり回数を重ねるたびに、ちゃんよたの顔がゆがみ気合いが響く。もう歩いていられないくらい足がガクガクだ。

　これは前半の動画として、後半はディアナのYoutubeで紹介。レッグプレスなど更なる追い込みが配信されている。
　なおちゃんよたのXにはこのトレーニングについて「本当にキツすぎておかしくなるけど、死ぬほど勉強になること教えてもらえるし、時々褒めてもらえるのが嬉しい」と記されていた。

　こんなちゃんよたの気合いの絶叫はなかなか見られないだろう。
　なお、下半身に占める筋肉は全身の60~70%と言われ下半身を鍛えることが代謝を上げダイエットにつながる近道でもある。ちゃんよたの気合を見ながらこのスクワットに挑んでみてはいかがだろうか。

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