”最強ラウンドガール”宮原華音が白ビキニ姿でハイキック！ダイエットの秘訣も

2024/07/18（木）UP
（最終更新：2024/07/21 09:03）

　女優でキックボクサー、ラウンドガールの宮原華音が16日、インスタグラムで「ひさしぶりのハイキック動画」と、スレンダーかつ腹筋の割れた白ビキニ姿で、頭上高くハイキック！
　華麗な蹴りにコメントでは「カッコイイ」「腹筋が板チョコ」と好評、さらに宮原は「ダイエットのことでよく聞いてもらえるのだけど、まずは…」と割れた腹筋の秘訣も語った。

【フォト＆動画】白ビキニ姿でハイキック！割れた腹筋でグラビアも

　宮原は学生時代は空手部に所属。昨年4月にはキックボクサーとしてRISEのプロのリングに上がり秒殺の1R KO勝利しており、その直後に鍛えた筋肉でラウンドガールをするなど大いに大会を盛り上げた。

　最近では『仮面ライダー ガッチャード』のクロトー役を演じ、12日発売の『FRIDAY』＆『デジタル写真集』では、ビキニ姿で割れた腹筋と大胆ボディで表紙を飾り話題となった。

　宮原は16日のインスタグラムで「ひさしぶりのハイキック動画。サンダル飛ばないように慎重になってる笑　みんなフライデーゲットしてくれた？」と久々のハイキックを披露、蹴った瞬間には鍛えた腹筋も盛り上がり、コメントでも「格闘家のような腹筋」と大盛り上がりだ。

　またXでは「ダイエットのことでよく聞いてもらえるのだけど」とし、そのアドバイスとして「まずは和食中心の食事にすることと飲み物をお水にすることからスタートしてみてください！」と和食や糖分の入っていない水を勧めた。

　日本食は低カロリー、低脂質、高食物繊維のものが多いので、日本食だけでも体型維持にはおすすめと言える。

　またお水は0キロカロリーだ。食事と一緒に果物100％ジュースの飲む人もいるが、ダイエットには注意が必要だ。高カロリーであり、少しずつ飲むのは良いが、がぶ飲みすると一気に果糖の大量摂取となり、血糖値が上がり太りやすくなる可能性がある。何気に飲んでいる清涼飲料水も500ccで約250キロカロリーなどご飯1杯分に相当するので、盲点となりやすい飲み物も変えるのは大きなポイントだろう。

　宮原へ以前インタビューしたさい、普段からよく歩くのが体型維持の理由の一つと答えていた宮原。しかし今回は「夏だから歩いたりするのは難しいと思うけど、駅の階段とかプチ運動してみて！って書いてたら、電車乗り過ごしました」とお茶目なオチつきで、こまめなプチ運動も推奨した。

　薄着になる機会の多い夏だからこそ、まずは出来ることからダイエットをしてみるのも良いだろう。

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