2025/03/07（金）UP
（最終更新：2025/03/11 16:32）

平田樹(C) ONE Championship

　ONEチャンピオンシップで活躍する平田樹（25=フリー）が5日に自身のSNSでケトルベルトレーニング姿を公開。ブラから飛び出す盛り上がった広背筋にファンが驚いた。ファンから「やっぱりケトルベルは最強」とメッセージがあったが、その練習効果とは。

【フォト】平田樹、ブラから飛び出す広背筋！鍛えたマッスルビキニ姿も

　平田は大胆不敵な発言とアグレッシブなファイトスタイルでファンを魅了する人気ファイター。その鍛え込んだ肉体と、ハイセンスなストリート系ブランドを着こなす姿を公開するなど、インスタ登録40万人以上のアスリート系インフルエンサーとしても海外から多くの支持を集めている。

　しかし平田はハム・ソヒ、三浦彩佳、ビクトリア・ソウザに3連敗し崖っぷちな状況。多くのファンが彼女の再起する姿を待ち望んでいる。

ブラから飛び出す見事な広背筋（@_itsuki_h_より）

　その平田がここ最近はトレーニング姿をSNSに連投。今回はケトルベルトレーニングの姿だ。平田のブラから飛び出す鍛え上げられた広背筋が印象的で、ファンからも「完璧だ」「上半身が大きくなっている」「強さが増している」とファンが驚いた。

　平田が行ったケトルベルトレーニングの効果として、ケトルベルを振り回す動作は不安定でダイナミックな面が多いため、体幹の強化にとても有効だ。また、ある程度、高重量のため、筋力アップだけでなく、全身持久力の向上も期待できる。さらには全身運動が必要されることから効率的な脂肪燃焼にも有効とされ、ダイエットにも良いのだ。

　平田が映像で見せた2種のトレーニング方法の1つ目、スイングはケトルベルの最も基本的なもので、ケトルベルを身体の全法に振り上げるため、大臀筋やハムストリングを中心に全身を鍛えられるものだ。

　2つ目はヘイローと言われるトレーニングで、鉄球が上に来るように両手で持ち、頭の周りを回す。この動作により、肩や肩甲骨周辺の筋肉が鍛えられ、可動域の拡大も期待されるのだ。

　3月23日にさいたまスーパーアリーナで開催されるONE日本大会『ONE 172』の出場選手に平田の名前はなかったが、再起戦はいつになるのか、今後の動向に注目だ。

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