阿部詩、水着公開も”肩マッスル”が話題に！過去にはバズった「特殊な筋トレ」成果か

2025/07/04（金）UP
（最終更新：2025/07/06 11:26）

　女子柔道の阿部詩（24＝パーク24）が、30日に自身のSNSでプールでのビキニ姿を公開し、パリ五輪柔道女子63kg級7位の金知秀（韓国）との2ショット写真が話題になった。とくにファンから「どちらも筋肉ムキムキ」「腕肩の筋肉すごい」など多くのコメントが寄せられた。じつは22年に阿部は、腕、肩を中心とした全身筋肉トレーニング動画がバズっていた。投げに必要な筋トレ、その成果が肉体に出ているのだろう。

【フォト】阿部詩、ビキニで肩マッスル！特殊な筋トレ！ビキニ姿も

　阿部は愛らしい美貌とともに、ファンを喜ばせているのが鍛え上げた筋肉だ。今回注目された肩の筋肉で思い起こさせるのは、3年前にバズった阿部の特殊な器具を使ったトレーニング動画。これは阿部兄妹のフィジカル面の強化を担当する寺田健太郎トレーナーが、22年8月に自身のSNSで配信し、3.4万件のいいねがつき、133コメントが書き込まれてバズった。

　その特殊なトレーニングは『ツイストオーバーヘッドプル』という種目で、しゃがんだ状態から両手で掴んだワイヤーを跳ね上がるように身体を捻りながら持ち上げる動きを繰り返す。一瞬で効率よくパワーを発揮できる効果があり、主に肩、胸、腕の筋肉が鍛えられるようだ。

　ちなみに特殊な器具とは、ANCORE Proのポータブルケーブルマシンのことで、持ち運びができるため遠征先でもトレーニングができるという。

　寺田トレーナーは動画を配信した際に「柔道では、一瞬で効率よくパワー発揮をすることが重要になります！パワー系のトレーニングではスピードも大事な要素になりますが、今回使っているマシンはどれだけ素早く引っ張ても力が抜けないので、パワー系のトレーニングには最適！（カイザーのイメージ）しかも、コンパクトで持ち運びもでき、柱があればどこでも使用できる優れものです！」と推奨していた。

　トレーニング動画を見たユーザーからは「日常生活では鍛えられない動きですね」や「身体が跳ね上がりそう」といった声が寄せられ、阿部のトレーニングへの関心が高まっていた。

　ちなみに阿部は6月14日に行われたハンガリーの世界選手権52kg級で優勝し、タイ旅行を満喫しているようだ。水着の肩マッスルの写真は、とてもリラックスしている様子が伝わってくる。リカバリーと充電が終われば、また戦いの場へ戻ることとなる彼女。さらなる飛躍が楽しみだ！

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