”51歳”華原朋美、ライブ後の若々しい顔を公開！美脚には筋肉も＝30kgダイエットでも話題

2025/09/13（土）UP
（最終更新：2025/09/20 13:47）

　30キロダイエットで話題の歌手、華原朋美（51）が昨夜13日Xを更新。9日に行われた30周年記念コンサート後に出待ちファンに挨拶する姿が公開されたのだ。その顔、スタイルは大ヒットを飛ばしていた20代の朋ちゃんのようだ。美脚には筋肉も目立つ。

【フォト】華原朋美の美脚と筋肉！ビキニ姿も

　2年前には30kgダイエットに成功し、最近でもそのボディが話題になったが、さらにシェイプした様子で大ヒットの20代の頃のように若々しく見える。

　華原は多くのミリオンセラーを持つ歌手で今年で歌手活動３０周年。そんな彼女も19年8月、45歳で長男を出産。その頃から太り始めたようで、23年3月には30kgダイエットに成功したと自身のブログで報告「79キロあった体重から50キロを切ったり切らなかったり」「私は集中型タイプなので徹底的に短期間で痩せました」とつづっている。
　そのダイエット法とは高タンパク質で低糖質な食事、そしてパーソナルトレーニングだ。

　23年7月の彼女のブログで紹介されたトレーニングメニューは
腹筋、ヒップトラスト（お尻）、チェストプレス（胸、腕、肩）、レッグエクステンション（太もも）、ラットプルダウン（背中、肩）、スクワット（足全体）、腹筋と、ほぼ３セットずつ行っている。　

運動に加え食事制限も。ディナーでは、お米を少なくすることが本当に辛いとSNSで綴っていた。

　今回の出待ちのお礼動画ではファンから「しっかり食べてね」とエールに「お肉が食べたい」と返していたが、やはり食事制限をしていたようだ。

　この美貌にサプリや特別な薬を使ったのではという声もあるが、脚の筋肉を見ればしっかり鍛えてきたことがわかる。太るのも痩せるのも習慣から。お酒を控えるなど食生活を整えるだけで体重は減り体のバランスが整う。それに普段から歩くこと、短くてもいいので筋肉トレーニングを行うことが若返りにつながる。

　朋ちゃんを参考に身近なアンチエイジングにチャレンジしてみよう。

【フォト】華原朋美の美脚と筋肉！ビキニ姿も

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