【フィットネス】“不適切行為”女子スイマー、21歳で出産も絞ったグラマーな身体公開！秘訣は「30分の運動」

2026/03/26（木）UP
（最終更新：2026/03/26 21:55）

　パリ五輪で「不適切な行為」と選手村を追放された、競泳女子パラグアイ代表のルアナ・アロンソ（22）が、24日までに、自身のTIKTOKで昨年11月に21歳で出産後の太ったボディから現在の3ヶ月後の絞ったグラマーな身体のビフォーアフターを公開すると大反響。そして体重を落とした方法についても語った。

【フォト】太った姿から割れた腹筋グラマーボディへの変化！ビキニ姿も

　彼女はパリ五輪の競泳女子100mバタフライに出場し6位に入賞も、準決勝に進むことができず敗退。しかし競技を終えた彼女は、露出度の高い服装で選手村の外に出て遊んだり、ディズニーランドへ観光したことが発覚。「不適切な行為」として選手村から追放と報じられた。その後引退を表明し、多くの惜しむ声が集まっていた。

　昨年9月のXでは「もう私を変人扱いしないで。もう人生の別の段階に進んでいます」と投稿。10月には妊娠を発表し11月11日にベッドの上からTIKTOKで出産を報告した。

　また食事については「運動して健康的な食事をすることが考えです。なぜなら、外に出てジャンクフードを食べることに決めたら、体重は減りません」「栄養士に相談することも効果的」と運動と食事管理が基本という。大切なことは「限界まで自分を追い込めば体重が減ると思っている人は完全に間違っています」と言ったことだ。絞るのには30分でも気持ちよく続けられるトレーニングが大事で、追い込めばなかなか続かなくなる。この身体を作るのに出産から3~4ヶ月かかっている。そのくらい続く運動習慣と食事習慣が必要ということだ。

【フォト】太った姿から割れた腹筋グラマーボディへの変化！ビキニ姿も

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