2026/04/10（金）UP
（最終更新：2026/04/10 07:13）

“高速パンチ女子空手家”の目代結菜がバランスボールの上で超スローハイキックを公開

　新極真会の目代結菜（23）が、6日までに自身のSNSでハーフのバランスボールに乗ったまま超スローのハイキックを繰り出す動画を投稿した。彼女は“高速パンチ女子”として注目を集めるが、今回は速さではなく超スローのハイキック鍛錬法を見せた。その体幹と発達した太ももの内転筋にも目を見張る。

【フォト＆動画】バランスボールの上で超スローハイキック！体幹と発達した太もも内転筋

　目代は、半円のバランスボールに片脚で乗り、半身になるとゆっくりともう片方の脚を高く上げていく。ゆっくりした動作でつま先までピンと伸ばすと、そのまま姿勢で約2秒ほどピタリと静止。そして、上げた脚をゆっくりと折り畳みながら降ろしていき、元の位置に戻した。

片脚をバランスボールに乗せたまま超スローハイキック！まったくブレなかった（@pymzmk）

　バランスボールで片脚はかなりきついが、超スローでハイキックを出すことができるのは、体幹に加え、柔軟性や股関節の筋力がないと出せない“凄技”だ。

　この鍛錬法の効果について編集部が目代に質問すると「軸足を意識するための練習です。強い蹴りを出す時に蹴り足を意識する人が多いと思います。だけど実際は軸足を意識した方が、強い蹴りが出せると思います。軸足を意識する方がバランスが崩れずに蹴れるのと、体幹がブレにくくなるので、蹴りが強くなる、という感じです」と目代は説明した。

　今回の超スローハイキック動画を見たユーザーからは「すごい体幹」や「脅威のバランスと体幹ですね、カッコいい」、また「さすがトップアスリートですね」といった称賛の声が続いていた。

　ちなみに目代は、一昨年の第56回全日本大会（無差別）で準優勝、昨年の第1回WFKO世界大会では女子軽重量級準優勝しているが、今年は全日本の頂点を目指す。

　次戦は5月30日（土）から31日（日）の二日間に渡り京王アリーナTOKYOで開催されるJFKO主催の「第10回全日本大会」や、7月19日（日）、国立代々木競技場第二体育館にて開催される世界の強豪８によるワンデートーナメント『第2回空手チャンピオン・オブ・チャンピオンズ（KCC）』にエントリーしているが、高速パンチとハイキックが炸裂するのか注目したいところだ。

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