東雲うみ、G-cupに“すごいクビレ”！桃尻＆太ももの筋トレで「お腹も引き締まったよ」
東雲うみ、Gcupだけでなく腹筋も
グラビアアイドルでタレントの東雲うみが13日、自身のSNSにグラビア姿を公開。G-cupと桃尻に挟まれたウエストは締まり、くびれと腹筋も印象的だ。
東雲は表紙＆巻頭グラビアを飾った13日発売の『ヤングキング』と『FRIDAYデジタル写真集』のもの。
「すごいクビレ」「筋トレの成果だ」など注目を集めたが、本人によれば腹筋ではなく下半身トレーニング中心だという。
■“すごいクビレ”の秘密は桃尻トレ
東雲の腹筋浮き出るくびれに熱視線 東雲のinstaより(ヤングキンググラビア▶Amazonページへ
東雲はGカップと、筋トレで育てた100cmの桃尻で人気。フォロワーから「お腹周りのトレーニングって何をやってるんだろう？」と聞かれると、「お腹単体ではあんまりやってないな！」と回答。「ヒップリフト、ブルガリアン、アブダクションとか、お尻がっつり鍛えたらお腹も引き締まったよ」と明かした。
ヒップリフトや、ブルガリアンスクワットでお尻や脚を鍛えながら、姿勢を安定させる腹部にも刺激が入る。さらにアブダクションでお尻の横を鍛えることで、ヒップとウエストの差が強調され、くびれた砂時計ラインにもつながる。腹筋だけを追い込むのではなく、下半身と体幹を同時に使う身体づくりだ。
上半身より下半身のほうが筋肉は７割近く占めるという。そのため下半身を鍛えると代謝は上がり脂肪燃焼しやすい。上半身なら背筋が筋肉が多く、次いで胸、腹筋と言われる。
さらに15日昼にはInstagramストーリーズで、トレーナーの指導を受けながら、ケーブルやダンベルを使って背筋を鍛える様子も公開。これで、くびれも一層際立つだろう。ファンからは「すげぇ筋肉」「均整のとれた美ボディ」「努力も凄くてかわいい」などの声が寄せられている。
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