【フィットネス】武田久美子、58歳の美腹筋！週3回バレエで仕上げた奇跡の身体 ”50代からのバレエ人気に”
武田久美子が引き締まった身体を披露 @kumikotakedaofficial
タレントの武田久美子（58）が25日、自身のInstagramに写真集の撮影動画を公開。キュッと締まったくびれや美腹筋、スラリとした美脚を披露した。
【フォト・動画】武田久美子、58歳の美腹筋！、ビキニで全身写真！
ファンからは「この年齢でこのスタイルは凄い」「奇跡の58歳」「どうすればお腹ペタンコに？」と驚きの声が上がった。このスタイルを支えるのが、約20年続けるクラシックバレエだ。
動画は9月発売の23年ぶりの写真集『Sango』（講談社）の撮影風景。普段は避けている直射日光を浴びての撮影で、30代後半から日焼け対策を徹底しているとも明かした。写真集については、講談社の公式発表で「私自身は今が女としての絶頂期だと思っております！」と自信を見せていた。
武田久美子 写真集 Sango@kumikotakedaofficial
武田は幼少期にバレエを経験し、30代後半から本格的に再開。昨年7月のブログでは週3回のバレエに加え、ウォーキングやハイキングも行い、「お腹の縦線が私のエクササイズのバロメーター」と明かした。写真集撮影前には週4回に増やし、好きなワインも2カ月間控えたという。
バレエはバーにつかまって膝を曲げ伸ばししたり、かかとを上げたりする基本動作から、ステップやジャンプまで、脚やお尻、体幹を使う運動だ。武田は20代の人たちとも約2時間レッスンで汗を流していると明かし、バレエは「私にとって一番の美容の秘訣です」と語っている。
■60代からでも始められる！男性にも人気
では、50代からの初心者でも始められるのか。
美容家の藤原美智子は、自身の公式サイト『MICHIKO.LIFE』で「バレエを60歳の終わり頃から始めました」と語り、バレエや筋トレなどを続け、身体が軽くなったと実感している。ミュージシャンの矢野顕子（71）も60代から挑戦し、今年7月の『徹子の部屋』では、指導者からケガをしないことが第一だと教わったと語った。国内には50～70代の未経験者を対象にしたバレエ教室もある。
男性ではココリコの田中直樹（55）も50代からバレエを始め、今年10月4日放送の『ガキの使いやあらへんで！』では、55歳での初舞台に向けた161日間の挑戦が紹介された。
熊川哲也が主宰するKバレエスクールでも、40～50代の男性が通う初心者クラスを開講。公式インタビューでは、受講者が「お尻の筋肉が強化されました。姿勢も真っすぐ正しい姿勢に変化しています」と語っている。
また、厚生労働省の『健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023』でも、高齢者に筋力やバランス、柔軟性などを組み合わせた運動を推奨し、ダンスもその一例に挙げている。
身体づくりはジムでの筋トレだけではない。50代からでも始められるバレエは、音楽を楽しみながら脚や体幹を鍛えられる、中高年の新たな選択肢となりそうだ。
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