”三十路ラウンドガール”高橋凛、ビキニで17kg減のビフォーアフター公開！「どうしたらそこまで痩せられる」にダイエット法を回答

2023/07/13（木）UP
（最終更新：2024/10/16 08:44）

　キックボクシングRISEでラウンドガールを務め、”令和の三十路グラドル総選挙グランプリ”を獲得するなど人気の高橋凛（32）。かつてのぽっちゃりグラドルも今は17kgダイエットに成功。
　その高橋は昨日12日に自身のTwitterで、そのビフォーアフターのビキニ姿を掲載。ファンから驚きの声が上がり、「どうしたらそこまで痩せられるのか」の質問にも一つ一つ答えている。

【フォト】高橋がビキニで17kg減のビフォーアフター！グラマーな三十路グラビアも

　2019年の5月の太っていた写真と現在の姿には差がある。しかし17kgも差があるように見えないが、高橋は「この頃は断食をしたりたくさん食べたりを繰り返していたのでもしかしたらお腹が少しだけへこんでる時期もあったかもしれないです。自分に自信がなさすぎて当時はアプリで顔も体もたくさん加工していたので、もしかしたらそれでイメージがないのかもしれないです」とTwitterで答えている。

　また、痩せるコツとしては「まず自分ができそうな毎日続けられそうなトレーニングを探しました！スクワット、プランクを毎日したり、だるいなぁ。疲れるなぁ。と嫌々やっているとどうしても続かないので、少しずつでもいいので毎日続けられそうな、ちょっと疲れるけど無理しすぎないくらいのもので試してみました」と、要は毎日無理なく続けることが重要とのことだ。

　また、過食嘔吐があった高橋だが、「トレーニングを始めてからは、たくさん食べても動けば大丈夫！という考えに持っていくことができました。最初から完璧に治ったという訳ではなく、徐々に過食嘔吐の頻度を減らしていきました。そして今は完治しました。ストレス発散→暴飲暴食だったのを、ストレス発散→簡単な運動に変えられました」とトレーニングで過食嘔吐は完治したと言う。

　トレーニングで得たボディで自信も得たのだろう。彼女は現在パーソナルジムにも通っているが、痩せるのには基本は食べ過ぎず、食材選び、そして運動だ。運動すると健康意識が高まり、食材にも気をつけ、間食も控えるようになる。

　まずは1日スクワット10〜30回、プランク1分など、簡単な続けられる運動から始めてみるのが良いだろう。

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