57歳マイク・タイソン、新年の筋トレでメディシンボールを叩きつけ「最高の自分を目指す！」その効果とは？

2024/01/07（日）UP
（最終更新：2024/01/08 12:43）

　ボクシング元世界ヘビー級王者のマイク・タイソン（57=米国）が5日に自身のSNSにて新年から筋肉トレーニングを行う姿を公開し「今年は最高の自分を目指す」とメッセージ。重いメディシンボールを力強く床に叩きつけるトレーニングを披露した。これはかなり全身に効くトレーニング。果たしてどのようなものか。

【フォト＆動画】タイソンがメディシンボールを叩きつける！そのパワー！

　メディシンボールは1kg、3kg、5kg、8kg 、10kg、20kgなど、ダンベルのように重さにもバリエーションがあり、軽いものは主に体幹トレーニングや持久力トレーニングになるが、重くなると、体幹に加え、全身を使った瞬発力をアップさせるパワフルなトレーニングになる。

　このメディシンボールトレーニングには目的に合わせ多くのメニューがあるが、タイソンがやる上から叩き落とすメニューは、鉄のハンマーを上からタイヤに叩きつけるハンマートレーニングと同様の効果が期待されるのだ。
 タイソンのボールの大きさから約8kg前後か。足腰も使って上から叩き落とすトレーニングは広背筋や肩周りにも筋肉や瞬発力ががつき、パンチ力向上にもなる。

　タイソンは現在57歳、さらに今回の投稿にホルモン補充療法のサービスを行う会社とのコラボを始めたことも紹介。男性の場合はテストテロン注射などで男性機能回復、筋肉増強などアンチエイジングを目指すものだ。日本でも更年期障害や男性機能低下など保険治療が認められている。
　この療法を受けながら、ハードトレーニングを重ねれば、“若返った”タイソンに変貌するかもしれない。

　コメント欄には「常に進化している」「鉄人だ」「また、ホリフィールドとやるの？」「ボクシング再開か」など、ボクシング復帰への期待の声が並んだ。

　タイソンは3年前の20年11月にエキシビションで復帰。ロイ・ジョーンズ・ジュニアと8回戦を戦うと、その後も継続的にリングに上がることを期待するファンの声が多く聞かれていた。

　タイソンの言う最高の自分はどのような姿か。ボクシングに復帰もあるのか。今年のタイソンにも期待したい。

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