元体操フィットネス美女、鍛えたビキニ姿でアイスバス健康方法に初挑戦！その効果とは

2024/05/05（日）UP
（最終更新：2024/10/20 12:35）

　世界的な人気を持つフィットネス美女、クーシェ・ファン・ギール（25＝オランダ）が2日に自身のインスタにて、鍛えたビキニ姿でアイスバス健康法に初挑戦。その様子に「健康に対する姿勢が素晴らしい」とファンが称賛した。

【フォト＆動画】彼女が氷風呂に初挑戦！“抜群プロポーション”ビキニ姿、バキバキ腹筋も

　クーシェはオランダ出身の人気フィットネス系インフルエンサー。インスタグラム67万人以上のフォロワー数を誇り、TikTokやYouTubeなどでも人気だ。

　元々体操選手だったクーシェは高校卒業後、警察官学校に通うが、そこで臀部に良性腫瘍を患い、警察官になることを断念。手術後、リハビリを行う過程をSNSで公開しながらこの業界で活動することとなったという。

　クーシェは先述の苦難の経験からスポーツエクササイズ、栄養学、健康的なライフスタイルなどを研究し、オリジナルなフィットネス方法を紹介しているが、今回は自身初となる氷風呂を紹介。水色のビキニ姿で緊張しながらアイスバスにドボン。少しづつ慣れたのか、ファンの質問に答える余裕を見せた。

　彼女が行ったアイスバスは、5-15度程度のお風呂のことで、クライオセラピーという冷却療法の一つ。高強度の運動後の疲労回復の速度を上げ、筋肉痛の抑制などパフォーマンスを高める効果があるとして、多くのアスリートが採用している。

　そのメカニズムは、冷水に浸かり全身の広範囲を一気に冷やすことで血管を収縮、一時的に血流を遅くし、室温環境に戻った際、血管が再拡張され、血行が促進される。この良好な血液循環の結果、傷ついた筋肉により速いペースで血液が届けられ、疲労回復の促進、筋肉の炎症緩和にも繋がるというのだ。

　映像で、クーシェがその後の温浴を行う様子は映ってないが、自宅の庭での暖かい外気で、目的の一つの血行促進も効果的に行えそうだ。

「健康維持は人生の投資だ」と常日頃から語るクーシェのチャレンジ精神に、コメント欄は「寒いのによくやった」「あなたの健康に対する姿勢は素晴らしい」「ファンの質問に回答しながら、よくこんなことができるなんて…」とファンが驚いた。

　彼女が行ったアイスバス健康法は日本ではサウナなどで行えるが、それほどやったことない方はこれを機にやってみるのはいかがだろうか。

　クーシェは先月25日に誕生日を迎えた25歳となったが、今年もさらなるチャレンジが期待できそうだ。

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