2024/05/24（金）UP
（最終更新：2024/05/24 08:53）

”モデル”ケンダル・ジェンナー似の美女ビルダー、ロシアのガラガン（＠vladigalaganより）

　世界トップモデルのケンダル・ジェンナーに激似と評判の人気フィットネス・モデル、ウラジスラバ・ガラガン（26＝ロシア）が、24日、自身のインスタにタイトなショートパンツと胸元が開いたタンクトップ姿で壁を使わず逆立ちすると、その盛り上がる背筋にまず驚愕、そして逆立ちのまま、鍛えられた太ももが徐々に開脚しバランスの良さを見せた。どうやら筋トレに逆立ちは有効のようだ。

【フォト】ガラガンの逆立ち開脚、ビキニでの筋肉ボディも！

　ガラガンはジェンナーにそっくりな顔に超ムキムキなボディのギャップで人気。身長175cm、体重80kgのフィットネス系インフルエンサーだ。

　そんな彼女の逆立ちは筋肉にも、さらには美容にも効果があるようだ。
彼女は逆立ちで背筋がすごく盛り上がっていたように、逆立ちでは肩や腕を中心に体を支えるように、腕が足となり、肩や背筋が腰の代わりとなる。これで歩くのだからかなりハードなトレーニングとなる。さらに腹筋や体幹を鍛えることができるのだ。

ガラガンが逆立ち、そして開脚（＠vladigalaganより）

　また、健康には重力でぽっこり下腹の内臓下垂が元に位置に戻る、さらに血の巡りが良くなり、頭の働きも良くなる。脳に酸素がいくことで脳の疲れも取れやすいこともある。美容には顔のリフトアップなどに良いとも言われ海外モデルなども実践していると聞く。
　これから始める人は、まずは壁の逆立ちからやってみるのも良いだろう。

　ガラガンは16歳からジム通いを始め、6年前から本格的にボディビル大会に出場。厳しい食事管理も行っており、毎日必ず100gのプロテイン摂取と、牛、鶏、魚、卵なども積極的に食しているという。

　昨年末は、芸術的な写真集を出版するなど、さらにチャレンジの場を広げたが、今後の活躍にも注目だ。

▶︎次のページは【フォト】ガラガンの逆立ち開脚、ビキニでの筋肉ボディも！