2024/11/29（金）UP
（最終更新：2024/11/29 06:49）

【フォト＆動画】杉山、日本一のビキニ筋肉！おすすめの半身浴姿も
（写真はクリックで拡大）※減量動画は下部

: 半身浴で減量する杉山（『しぃやんチャンネル』）

: 主に背中と肩の筋肉をつけていたと杉山（『しぃやんチャンネル』）

: 杉山（右）は連覇を狙う河本眞希（左）と決勝を争い日本一へ

: 杉山しずかのボディはまさに肉体芸術だった（11月24日撮影）

: 杉山しずかのボディはまさに肉体芸術だった（11月24日撮影）

: 10月9日、お馴染みのポージングの杉山

: 10月9日、ポージングも練習する

: 10月9日、肩の筋肉

: 10月9日、杉山のボディ、くびれ、肩の筋肉やキレをつけるトレーニングをしていた

【動画】杉山、14kg減量の裏側を明かす
　
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