瓦割り女子アナ雰囲気がらり！”体脂肪率11％”も豊かなバストで「胸トレ」筋肉痛の対処法も

2024/12/27（金）UP
（最終更新：2024/12/27 12:05）

　空手黒帯でセント・フォースに所属するフリーアナウンサーの堀江聖夏（31）が、26日、自身のインスタストーリーに体脂肪率11％のボディをぴちぴちでタイトなレギンス姿で魅了。細身ながら豊かなバストに驚かされるが、筋トレでは大胸筋を鍛えるダンベルフライを公開した。

【フォト】堀江の豊かなバストで胸トレ

　いつもはチャイナドレスから見せる美脚で瓦割りをしているが、今回はがらっと変わってレギンス姿だ。
　筋トレで見せたダンベルフライだが、胸板を厚くすることでも知られる。女性にはバストアップにもつながると言われており、バストの垂れを抑えることも期待できる。

　彼女は以前の取材で「運動は毎日やってます。キックボクシングに週3回、筋トレやピラティスにも通ってますが、どんな忙しくても10分はトレーニングします」と語っていた。

　さてクリスマスも筋トレだったという彼女、トレーニングの日々に筋肉痛にもなる。今回、筋肉痛の対処法を聞くと「筋肉痛になったときですが、軽くストレッチしたり、お風呂で温めると少し楽になりますよ。ココアが良いって話も聞いたことあります！タンパク質、糖質が一緒に摂れるのがいいみたいですね。ちなみに、私は筋肉痛のときはプロテイン多めに摂る派です」と教えてくれた。

　温かいお風呂に入り、プロテイン、トレーニーの人も参考にしてはどうだろうか。

▶︎次ページは【フォト】堀江の豊かなバストで胸トレ

• 1
• 2

• ≪ 前のページへ
• 次のページへ ≫

●編集部オススメ

・【フォト】堀江の豊かなバストで胸トレ

・もうすぐ２億再生！女子アナの「瓦割り動画」はなぜそこまでバズるのか！美脚以外にも

・空手黒帯の女子アナ、ミニスカサンタ姿で瓦割りも「割れない、なぜ？」

・渡辺華奈、ミニサンタ衣装でマッスルポーズの破壊力！「ムキムキやないかーい」

・女子レスラー上原わかな、ミニサンタ衣装で鍛えた”美腹筋”見えた！＝29日リングへ