”三十路グラドル”高橋凛、ついに6パック腹筋！こだわりの減量食も

2025/02/18（火）UP
（最終更新：2025/03/19 13:44）

　キックボクシングRISEの元ラウンドガールで“令和の三十路グラドル”高橋凛（34）が16日、SNSで「朝トレ派です」とスポブラ姿に”6パック”の浮き出てきた腹筋を披露。高橋は年内のボディコンテスト挑戦を表明しており、コメントにも「腹筋アスリート級」と成果への賞賛が並ぶ。

【フォト】高橋凛、ついに”6パック”！スポブラ姿でグラマラスボディ

　高橋は、かつてぽっちゃりグラドルだったが、17kgダイエットに成功したビフォーアフター姿を23年にSNSで配信して話題にも。
　そうした成功体験をもとに、今年はボディコンテストに出場することを宣言。ジムでトレーニングを継続し、日々成長していくボディを発信している。

　高橋は16日「朝トレ派です。1日のスタートが気持ちいい」とトレーニング中の写真を投稿。
　更にスポブラでの腹筋見せフォトをアップ。腹筋には最近、縦線が入ってきていたが、ついに”横線”6パックが入ってきている。

　高橋は「腹筋苦手なのですが、ジムに行った時2回に1回は腹筋トレーニングするようにしてます」と意識して力を入れているとのこと。
　トレーニング自体は「食べすぎたりカロリーオーバーした日は2時間くらいやるのですが、最近は1日1時間！と決めてやってます」とやりすぎないよう決めて続けている。

　コメントには「トレーニングの成果見事」「腹筋締まってますね」「お腹仕上がってきてますよ〜！」「目に見えて成果が分かる」と賞賛、励ましの言葉が並ぶ。

　またインスタストーリーでは身体づくりの質問等にも答えており、減量のコツについて「結果を焦らずじっくりとストレスなく痩せていくことが成功の秘訣」「ちゃんと食事を摂って、 適度な運動をすること これが1番」などアドバイスしている。
　高橋は過去にストレスによる摂食障害の過去も明かしており、身体と心に無理のないやり方が一番良いと知っているのだろう。

　また具体的な食事についても話しており、ご飯は”もち麦ごはん”を「朝100g、昼150g、夜150g目安で食べ」「日によってさつまいもにしたりもして」いるとのこと。もち麦ご飯やさつま芋という、食物繊維も豊富な主食、減量にはもってこいだ。

　減量食のメニューを見ると、とくにトマトや卵はマストのようだ。卵は良質なたんぱく源であり、トマトは抗酸化作用と共にリコピンなどによる脂肪燃焼効果もあると言われる。

　今後もどんどん成長していく高橋の美マッスルから目が離せない。

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