女「刃牙」と話題、突き出たヒップ、太腿の裏まで激似！「すごいハムストリングスだ」

2025/07/06（日）UP
（最終更新：2025/07/06 06:55）

　まるで格闘技漫画「範馬刃牙」の女性版と話題のボディビルダーのバハール・ナビエワ（30＝ウクライナ）が、お尻を突き出し、太ももの裏（ハムストリングス）の筋トレ動画を公開した。ハムストリングスは刃牙でも描かれることが多く、彼女はこんなところまで刃牙似にこだわっているようだ。

【フォト＆動画】彼女の突き出たヒップ＆極太太腿！刃牙そっくりポーズやビキニボディ

　ナビエワは、お尻を突き出し、やや前傾になり膝を軽く曲げた状態で、バーベルを股関節付近まで持ち上げる。
　これは“スティフレッグデッドリフト”と呼ばれるハムストリングスに特化したトレーニングで、彼女はバーベルを使い、軽い重量だがゆっくり効かすように行なっている。

　同じくお尻や太もも裏の筋肉（ハムストリング）を鍛えるのに効果的な“ルーマニアンデッドリフト”に似ているが、これはより膝を伸ばした姿勢で動作を行うことで、ハムストリングスを集中的に効かせたものだ。
　刃牙のような強靭な太ももが作られたのはこのトレーニングの賜物だろう。

　彼女は過去にも腹筋や腕、下半身を強化するトレーニング動画を自身のインスタグラムに公開し、話題を呼んでいる。この投稿も46万再生を超える大きな反響。彼女がストイックにトレーニングに向かい合う姿への称賛はもちろん、想像を超えたヒップと太ももの盛り上がりに「信じられないほど刺激的」「これは狂気だ」など多くのメッセージが寄せられた。

　現在、フィットネスモデル、パーソナルトレーナーなどで活躍しているナビエワだが、SNSでこの驚きのトレーニング動画を目にした方は、一度参考にしてみてもいいだろう。

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