”モデル柔道家”ビロディド、ムキムキ太腿と鬼の背筋を公開！朝トレに汗

2025/09/12（金）UP
（最終更新：2025/09/12 10:04）

　”モデル柔道家”ダリア・ビロディド（24＝ウクライナ）が、11日に自身のインスタグラムを更新。鍛えたバキバキの背中を公開。半円のバランスボールで独特の背中エクササイズも公開した。

【フォト】ビロディドがマッスルな背中全開、ビキニ姿も

　ビロディドは東京五輪柔道女子48kg級で銅メダル。その後57kg級に上げ、ヨーロッパチャンピオンの座に就いた。

　そのビロディドだがパリ五輪ではメダル届かずも、インスタには度々モデルやタレントをしているような姿を投稿。今回は「モーニングトレーニング」と投稿し半円のバランスボールで様々なエクササイズを公開した。この美ボディ獲得に必見だろう。

　中でも背筋と体幹トレーニングでそのボールの上に両肘を置き、プランクの状態から腕立ての状態にしてまた両肘をつく。これを繰り返すが、やってみるとかなり背中に効く。体幹もつきシェイプされたボディ作りに良いだろう。
　このボールは効くがクッションなどでも効くので、読者の方も自宅のサーキットトレーニングに取り入れてはいかがだろうか。

　7月には彼女は１０m近くあるであろう腕だけのロープ上りや、懸垂を繰り返し行うなど、腕や背筋に効く公開している。柔道は背筋が重要。
　このボディから復活は近いのではないかと期待。注目が集まる。

【フォト】ビロディドがマッスルな背中全開、エクササイズとビキニ姿も

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