”抜群ボディ”の三十路グラドル、脂肪燃焼と美肌に最適な食材を大量買い「１キロ食べた」

2025/09/21（日）UP
（最終更新：2025/10/05 13:12）

　元RISEラウンドガールで“令和の三十路グラドル”こと高橋凛（35）。今年4月にボディコンテスト『SUMMER STYLE AWARD』（サマスタ）に出場しベストグラマラス賞を受賞。現在も体型を維持し筋トレに励むが、食事も脂肪燃焼と美肌に良い鮭を3kg購入。SNSにはそのメニューと、現在のボディも公開している。

【フォト】これが彼女の鮭メシ！現在のグラマラスなビキニボディも

 　高橋は昨年から筋トレに励み、ブルガリアンスクワットなど過酷なメニューも乗り越え、今年4月のサマスタで見事なボディを作り上げた。
　食事も鶏むね肉を中心に身体を作ったが、最近のXでは食事画像は鮭が多い。18日のXでは「鮭3キロ買っちゃって、早く消費しようと思って毎日鮭です・笑　鮭大好きです」「3キロ買ったシャケが2キロになりました！つまり1キロは食べました！笑鯖とかしまほっけも買いたいな〜」と鮭の毎日であることをつづった。

　じつは鮭には脂肪燃焼、筋肉アップ、美肌にも効果があるアスタキサンチン（鮭やエビ、カニなどの赤い色素）が多く含まれている。通常、運動をすると、糖から優先して燃焼し、脂肪はその後だが、アスタキサンチンを取ると、脂肪から優先的に燃焼すると言われている。

　また、豊富なタンパク質も含まれ筋肉作りには良いことは当然だが、アスタキサンチンは紫外線によるダメージを軽減する作用があり、さらにコラーゲン分解を抑制することや、ビタミンCの6000倍の抗酸化力があるなど、シミ・シワの予防はもちろん、アンチエイジングや美肌にも役立つとされ注目の成分だ。

　赤い部分を多く摂取するほどアスタキサンチンは取れるので、エビ、カニより鮭が効率が良い。さらに手軽に取るには、サプリも出ているが、高橋の場合、普段の食事から摂取している。

　毎日の鮭の自炊でモデルの撮影にも挑んだ高橋。まさに神ボディだ。しかし毎日鮭を食べ続けるのも飽きるところだが、高橋はXで「りんトレ飯」として様々なバリエーションを紹介。しばらく鮭バージョンが続くかもしれないが、美しいボディを身につけたい人は必見だ。

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