2025/12/23（火）UP
（最終更新：2025/12/23 06:20）

安井友梨、絞ったウエストの秘訣は？

　12月21日、　『GOLD’S GYM JAPAN CUP 2025 』の「特別トークショー〜presented by エビオス錠〜」に“ビキニフィットネスの女王”安井友梨（40）が、キュッと引き締まったウエストと美脚で『胃腸コンディショニング』の秘訣を語った。

【フォト】イベントに登場した安井のウエストと美脚！ビキニ姿も

　安井は、9月1日に行われた『JBBF オールジャパンフィットモデル選手権』でも、163cm超級とオーバーオールで優勝。さらに29日開催の『オールジャパンフィットネス　チャンピオンシップス2024』も163cm超級ビキニフィットネスの部で15年の初出場以来、9連覇を達成。国内では敵なしのビキニ女王だ。

◆重要なのは内臓をいかに老化させないか

　ストイックな制限をしているイメージだが、今回のテーマである『胃腸のコンディショニング』について聞くと安井は、「一番重要だと思っているのは、内臓の強さ。内臓をいかに老化させないか、疲れさせないかということをいつも気にかけています」と語る。

安井友梨が「GOLD’S GYM JAPAN CUP 2025 特別トークショー」登場

　そうは言っても内臓は目に見えるわけではなく、その調整は難しそうだ。どうやって自分でケアしているのか。安井は「胃腸に汚れたものを入れないようにしています、綺麗な状態にしています」と話す。

◆胃腸が綺麗かどうかはウエストでわかる

　胃腸が綺麗な状態かどうかについては、「ウエストがピチッと締まってくれること（で分かる）。お腹が張ってきたり、ガスが溜まったり、ウエストが太くなってきたなと思うと、やっぱり胃腸に負担をかけている」という。確かに安井のウエストはキュッと引き締まり、余計なものは入っていなさそうだ。

◆引き締まったウエストを作る食事法

　肉は胃腸に負担をかけ消化酵素の分泌が少ないと消化吸収がしづらく、老化につながるとも言われる。安井は「いかにタンパク質を消化吸収をさせやすい状態で取り入れるか。ただ食べてるだけでは消化吸収できないんです。消化吸収を助けるものだったりとか（が大切）」と話す。

　続けて「私は馬肉をよく食べるんですけど、馬肉と一緒に必ずパイナップルを麹で発酵させたりとか、玉ねぎと一緒に食べたりとか、生姜と一緒に食べたりとか、体のタンパク質の分解酵素とお肉を一緒に摂ることで、お肉も柔らかく消化しやすい状態で吸収させる」と、タンパク質は分解酵素と一緒に食べることが重要だと語った。