”三十路グラドル”高橋凛、むっちりと筋肉の融合！筋トレアカウント1万人で大好評

2026/01/11（日）UP
（最終更新：2026/01/11 14:24）

　“令和の三十路グラドル”で、元RISEラウンドガール、タレントの高橋凛（35）が、5日までに自身のSNSで、背中を鍛える筋トレ動画を公開。豊満スポブラに鍛えた腕で懸垂を行う姿はむっちりと筋肉の融合だ。さらに苦しそうな表情はハードなトレーニングを物語っている。

【フォト】“むっちり”スポブラで筋トレ！ビキニ姿も

　高橋はグラビアやタレント活動に加え、格闘技イベントRISEや、22年の那須川天心vs武尊戦でもラウンドガールとして活躍してきた実力派。25年4月には、ボディコンテスト『SUMMER STYLE AWARD』（サマースタイルアワード）グラマラス部門で2位に入賞し、特別賞のベストグラマラス賞も獲得。“見せる身体”と“作り込む身体”の両立を証明している。

　5日、自身のトレーニング専門のインスタの「りんりんだいありん（@rinrin_diaryn）」にアップしたトレーニング動画では、むっちりスポブラ姿で、「今日は背中！筋肉がないところの筋トレをしてきたよ」とラットプルダウン、シーテッドロウ、その他ケーブルを使った背筋トレーニングを公開。バーを引く苦しそうな表情からハードなトレーニングをであることが伝わる。

「シーテッドロウ」は座った姿勢でケーブルやバーを引くマシンエクササイズで、広背筋・僧帽筋など背中全体を鍛えるトレーニングを紹介した。

　また、高橋はインスタストーリーで筋トレアカウント「りんりんだいありん」のフォロワーが1万人になったことを報告。「筋肉しか乗せてないけどたくさんの方に観ていただけて本当に幸せです。いつも応援してくださり、本当にありがとうございます」と感謝の言葉を綴った。

　高橋の筋トレアカウントには日々のトレーニングの様子や食生活などを解説した動画や投稿が見られる。等身大のトレーニング生活を参考にしたい方や鍛えたボディラインが気になる方は必見だ。

　年始からストイックなトレーニング姿を見せるが、今年の目標である「サマースタイルアワード ビキニモデル部門」への出場に向けて準備を進めているのだろう。彼女の今後のボディの変化に期待したい。

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