長澤茉里奈、衝撃の「30歳初制服」公開！“現役JK級”童顔と鍛えた美脚にファン魅了

2026/01/14（水）UP
（最終更新：2026/01/15 01:03）

　人気の童顔グラビアアイドル、長澤茉里奈（30）が8日、自身のインスタグラムで、写真家・青山裕企氏が手掛ける『スクールガール・コンプレックス』のコラボ撮影に参加したことを報告。「30歳初制服」とコメントを添えて、ミニの制服を纏い机の下で体育座りをする全身写真を公開した。

【フォト】彼女の30歳初制服！ミニスカ美脚と太もも、ビキニ姿も

　長澤は1995年10月8日生まれ。グラビアアイドル、タレント、女優、プロ雀士として幅広く活動している。元「放課後プリンセス」メンバーで、講談社主催「ミスiD2016」を一般投票1位で受賞。「合法ロリ巨乳」のキャッチコピーで注目を集めた。2021年には日本プロ麻雀協会のプロテストに合格し、以降はグラビアと麻雀を軸に、映像や舞台など多方面で活躍を続けている。

　そうした活動を支える一つの要素が、日常的に取り入れている筋力トレーニングである。長澤は過去に「グラビアの前にトレーニング行けると体のコンディションよきです」と語り、撮影前のコンディション調整として運動を重視していることを明かしてきた。腹筋や体幹への意識も高く、「体幹鍛えたい！！」「筋トレ頑張れば腹筋が顔出してくれそう」と前向きな姿勢を見せている。

　さらに「新しい種目も筋肉痛しっかりめにきて嬉しかった」と、負荷の高いトレーニングにも積極的に向き合う姿勢を示しており、食生活についても「お酒控えつつトレーニングも頑張ってたから腹筋の線出てるんだよね」と自己管理の一端を語っている。無理な追い込みではなく、楽しみながら体を整える習慣が、若々しいルックスと引き締まった体づくりにつながっているようだ。

　今回の制服姿では、筋トレで磨かれた美脚も目を引く。ファンからは「現役JKって言われても違和感ないレベルに可愛い」「30歳でも制服かわいい」「可愛すぎるし美しすぎます」「あなたの美しさに魅了されているよ」といった声が相次いだ。

　年齢を重ねても変わらぬ童顔とプロポーションを維持する長澤。今後の活動にも引き続き注目が集まりそうだ。

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