“三十路グラドル”高橋凛、増量期の身体をさらけ出す！ファン「二毛作的なお得感！」

2026/01/28（水）UP
（最終更新：2026/01/28 04:16）

　“令和の三十路グラドル”で、元RISEラウンドガールのタレント・高橋凛（35）が、24日までに自身のSNSで増量期について熱弁をふるい、増量期のビキニ写真を添えた。19年のぽっちゃり体型から25年の引き締まった身体へと変化した経験に基づく発言である。

【フォト】増量期のボディ！むっちりビキニ姿も

　高橋はグラビアやタレント活動に加え、格闘技イベントRISEや、22年の那須川天心vs武尊戦でもラウンドガールとして活躍してきた。25年4月には、ボディコンテスト『SUMMER STYLE AWARD（サマースタイルアワード）』グラマラス部門で2位に入賞し、特別賞のベストグラマラス賞も獲得している。

　増量期の食事について、高橋は「お米はだいたい毎食200g前後。しっかり食べて、体重も増やしていました」と明かす。一方で、食事内容には気をつけており、甘いものや脂っこいものは避けているという。「クリーンなもので増量すると、ただ体重を増やすのではなく、筋肉をきれいにつけながら、女性らしいラインのまま増やすことができます」と、その効果を語る。

　画像を見たファンからは、「凛ちゃんの増量期姿、美しすぎて憧れます！」「クリーンな食事で、こんなに美しいラインがつくれるんですね！」「増量期の凛ちゃまも減量期の凛ちゃまも、違ったかわいさがあって、二毛作的なお得感があります」といった熱いコメントが並んだ。

　「食べたら太る、じゃなくて、何を食べるかで体のつき方は変わる」「ちゃんと食べても、こんなふうに増量できるんだよ、というひとつの参考になったらうれしいです」と高橋はまとめている。先日、女性専用のパーソナルトレーナーとして活動することを報告した高橋。一人ひとりの悩みに寄り添いながら、心と体の健康を大切にサポートしていってほしいものだ。

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