18歳”筋トレ好き”アイドル、”浮き出る”腹筋どう作った？「よく綺麗って言われる」
腹筋自慢のアイドル・野村るな ＠cigem_luna
アイドルグループ「CIDER GEM」の白色担当・野村るな（18）が25日、自身のXで青のビキニ姿で腹筋が浮き出るショットを投稿。Gカップバストと、縦にクッキリ割れた腹筋を両立させた美ボディに「綺麗すぎ」「神スタイル」と話題になっている。
野村は身長161cmで、B89（G）・W59・H92という抜群のプロポーション。2025年6月に「CIDER GEM」としてアイドルデビューすると、11月のヤンマガでグラビアデビュー、12月には週プレにも登場した。
野村はXに、青のビキニ姿で、腰と首を軽く曲げた“S字ポーズ”の写真を投稿。お腹には、縦に2本ラインが入った“11字腹筋”がクッキリと浮き出る。「お腹の筋綺麗ってよく言われる」と綴った。
この引き締まったボディの土台は、幼少期の運動経験にある。小さい頃からボルダリングを習っており、全身を使って壁を登る動きで自然と「胸筋が鍛えられた」と明かしている。
■“11字腹筋”を支える運動歴と日課のトレ
現在も縦割れの11字腹筋を目指し、時間を見つけては腹筋トレに励んでいるという。
野村は、配信でも自宅での筋トレの様子をたびたび公開。
仰向けで脚を上げたまま上体を丸める“脚上げクランチ”や、左右にひねりながら脚を交互に動かす“バイシクルクランチ”、座って体幹を左右に振る“ロシアンツイスト”などで腹筋を追い込み、くっきりラインを作る日課がうかがえる。
もともと体の柔軟性にも恵まれ、学生時代の体力テストでは常にA判定。中学・高校ではバトントワリング部に所属し、側転も特技に挙げるなど運動神経は抜群だ。
コメント欄には「まじ綺麗」「異次元のスタイル」「日々の努力精進の賜物」と、彼女の美ボディを称える声が寄せられている。
ボルダリングで培った体幹と継続的な腹筋トレ。グラビアでも存在感を放つ18歳から目が離せない。
▶次のページは【フォト】彼女が青ビキニで美腹筋！きわどい水着姿も
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