2026/02/02（月）UP
（最終更新：2026/02/02 05:23）

鍛えた身体でグラビア姿の時東ぁみ（@amitokito）

　“元祖メガネっ子アイドル”として一時代を築いたタレント、時東ぁみ（38）が19日、自身のSNSに独自のウエストを細くする方法（動画）をアップした。腹筋全開でグネグネ動かして見せファンを驚かせている。

　2005年に“メガネアイドル”として登場し、清純派のイメージで人気を博した時東。デビューから20年が経った現在も、日々の筋トレを欠かさず、SNSでは汗と努力に裏打ちされた身体づくりの過程を赤裸々に発信している。
　ボディコンテスト『APF JAPAN CLASSIC 2023』にも出場し、堂々の3位入賞。「産後」という言葉を完全に過去のものにした。

　今回の投稿で、時東は「医学的根拠なし！　わたしがやってること」という前提で、ウエストを細くする方法を披露した。時東がボディコンテストに出場したときにやっていて効果を感じた方法だそうだ。「ウエストが細く見えない理由に肋が出てるからかも！？」という発想を元に編み出され「息を吐きながら肋を収納！　息を吸って肋を出して、息を吐いて肋を収納」と一連の動作を紹介し、この動作をやり続けると「スッキリするよ」と太鼓判を押している。

　ファンからは「素晴らしい腹筋」「おへそも綺麗です」「相変わらずのスタイルの良さ」「今年のグラビアも間違いなしですね！」と熱いコメントが並び、さらには「さすが、色々研究して努力されてますね」「ナイス収納術ですね」「よし！　時東術と名付けよう」と、独自メソッドへの評価も高まっている。

　20周年を迎えた今もなお、年齢や立場の変化を理由に立ち止まることなく、自身の身体と真正面から向き合い続ける時東。その姿勢と積み重ねてきた努力は、多くの人にとって現実的な指標となっている。39歳を迎える年も静かな説得力をもって注目を集め続けそうだ。

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