2026/02/04（水）UP
（最終更新：2026/02/04 21:09）

高橋凛（@rintakahashi0809）

　“令和の三十路グラドル”で、元RISEラウンドガールのタレント・高橋凛（35）が2日、自身のSNSに「筋トレは全身取りこぼすことなくやります」と書き込み、横から撮影したビキニ姿をアップ。鍛えて引き締まったヒップに「カッコイイ」など称賛の声が上がった。

【フォト】鍛えたヒップでビキニ姿！「脚ガクブル」下半身トレも

　2日の投稿では「#減量中 #コンテスト #筋トレ」などのハッシュタグを付けて「今月から大嫌いな有酸素運動が始まるので、みなさんエールをください(笑)」とも綴り、ファンからは応援のメッセージが届いていた。

　また、3日には自身のSNSで「追い込みすぎて脚ガクブル」と、下半身のハードトレーニングを行ったことを報告。脚がガクガクするほど追い込んだ高橋の様子に、ファンからは「脚トレきついよね…」「相当なハードワークですね!!」「コンテストに向けてギアが変わってきたね」と、状況を慮る声が並んだ。

　高橋はグラビアやタレント活動に加え、格闘技イベントRISEや、22年の那須川天心vs武尊戦でもラウンドガールとして活躍してきた。25年4月には、ボディコンテスト『SUMMER STYLE AWARD（サマースタイルアワード）』のグラマラス部門で2位に入賞し、特別賞のベストグラマラス賞も獲得している。トレーニング経験を生かし、2月からは女性専用のパーソナルトレーナーとしても活動を始めている。

下半身を追い込む高橋（@rinrin_diaryn）

　そんな中、1月25日の投稿では「コンテストまであと77日…！あっという間だからこそ、1日を大切に」とコメント。今年の目標である「サマースタイルアワードビキニモデル部門」への出場に向け、着実に準備を進めているとみられる。昨年から減量期に入っており、1食500キロカロリー弱の低脂肪な食事を心掛けているようだ。

　食事管理の一環として、大戸屋で食事する様子を度々SNSに掲載し、「しっかり食べて、筋トレ」とも発言している。オーダーするのは、ほっけ定食が多いという。大戸屋はメニューにPFC（栄養）バランスを明記しているため、コンディション管理を徹底する高橋にとって、心強い存在となっているのだろう。

　高橋は「食べたら太る、じゃなくて、何を食べるかで体のつき方は変わる」という考えを大切にし、大嫌いだという有酸素運動にも取り組んでいる。日々の積み重ねとストイックな自己管理が、現在の肉体美を支えていることは間違いない。

　25年はグラマラス部門で2位に入賞し、確かな結果を残した高橋。競技者としてさらなる高みを目指す今シーズン、悲願の頂点に手が届くのか。進化を続ける“令和の三十路グラドル”の挑戦から、今後も目が離せなさそうだ。

▶︎次のページは【フォト】鍛えたヒップでビキニ姿！「脚ガクブル」下半身トレも