西脇美智子68歳、下半身トレで見せる現役感！息子と並ぶスポブラ×レギンス姿に称賛

2026/02/09（月）UP
（最終更新：2026/02/09 23:53）

　日本のボディビルとパワーリフティング草創期の女性チャンピオンで、香港映画出演からハリウッドのスタントまでこなした伝説のボディビルダー・西脇美智子（68）が、5日に自身のSNSを更新。フィットネスコーチの息子（29）と下半身トレーニングに打ち込む動画を公開した。

【フォト】「ボディビル界の百恵ちゃん」時代のビキニ姿

　西脇は日本人女性ボディビルの先駆者的存在で、端正なルックスと鍛え抜かれた肉体から「ボディビル界の百恵ちゃん」と称され、メディアで注目を集めた。兄・西脇清明の勧めをきっかけにボディビルを始め、1980年前後、女性ボディビル黎明期に頭角を現した。1980年のミスボディビル・コンテスト優勝を皮切りに、全日本パワーリフティング選手権大会（52kg級）でも優勝。

　競技者→タレント→香港映画→ハリウッド俳優・スタントという極めて珍しいキャリアパスを切り拓いた人物で、バラエティ番組やドラマに多数出演し、1985年にはジャッキー・チェン主演の香港映画にも出演。その後ハリウッドへ渡り、『ブレード』『チャーリーズ・エンジェル』『キル・ビル』『ミッション：インポッシブル3』などで俳優の代役スタントを務め、2022年にはアカデミー賞を受賞した『エブリシング・エヴリウェア・オール・アット・ワンス』にも登場している。

　今回の投稿では、お尻を鍛えるヒップスラスト（スミスマシン）や、脚の内転筋群を鍛えるマシンアダクションで脚を中心に鍛えていた。息子にアドバイスを送るシーンもあり、68歳となった今も現役さながらの姿を見せている。

　また、8日の投稿ではボディビルのポージングを息子に指導しており、スポブラにレギンス姿で、現代のコンテストでも見劣りしない実に美しいポーズを披露。現役のボディビルダーやフィジーク選手にとっても参考になる内容と言えそうだ。

　ファンからは「すごい。私は彼女がやっていることさえできない」「ありがとうございます。助かっています」と熱いコメントが並んだ。さらに、投稿を制作している息子についても「あなたのお母さんをこのように宣伝し続けているのは美しい仕事」と称賛の声が上がっている。

　SNSでは息子も見事な肉体を披露しており、幼少期から西脇の指導を受けてきたことがうかがえる。今後も紹介されるであろう伝説のボディビルダー・西脇のトレーニングを参考にすれば、ひょっとすると、あなたにもハリウッドへの道が開けるかもしれない。

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