“三十路グラドル”高橋凛、1年間ガチ筋トレで”盛り上がった場所”「すごい成長…！」

2026/02/13（金）UP
（最終更新：2026/02/13 15:34）

　“令和の三十路グラドル”で、元RISEラウンドガールのタレント・高橋凛（35）が12日、自身のSNSにスポブラ腹筋姿、そして盛り上がった肩を露出し、1年前と現在の写真をアップ。その変化に「すごい成長…！」と感嘆の声が挙がった。

【フォト】 ”すごい成長！”盛り上がった肩！ビキニ姿も

　高橋は“令和の三十路グラドル総選挙グランプリ”を獲得し、グラビアやタレントとして活動。格闘技イベントRISEや、22年の那須川天心vs武尊戦でもラウンドガールとして活躍してきた。25年4月には、ボディコンテスト『SUMMER STYLE AWARD（サマースタイルアワード）』のグラマラス部門で2位に入賞し、特別賞のベストグラマラス賞も獲得している。トレーニング経験を生かし、2月からは女性専用のパーソナルトレーナーとしても活動を始めている。

　12日の投稿では「2025年→2026年　肩成長できたかな？」として肩を露出した2枚の写真をアップ。
　続けて「1年間はほぼ週4.5で筋トレした効果！筋肉って本当簡単につかないな。でもこの積み重ねが目に見えるの本当たまらない。あとは減量して筋肉のラインがどのくらい出るかだな。それもまた楽しみ。日々楽しい。笑」と綴った。1年前の肩と現在の大きく盛り上がった肩に日々の筋トレの成果が現れている。

　この投稿にコメント欄は「本当にすごい成長。これだけ成長するには大変な努力が必要」「肩めっちゃカッコ良い……！私も頑張ろう！」など賞賛の声が並んだ。

　高橋は今年の目標である「サマースタイルアワード ビキニモデル部門」への出場に向け、着実に準備を進めている様子だ。さらに昨年から減量期に入っており、1食500キロカロリー弱の低脂肪な食事を心掛けている。

　今年はそんなストイックな高橋の集大成となるボディを見ることができるのか。彼女の変化していく姿を今後も追っていきたい。

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