2026/02/17（火）UP
（最終更新：2026/02/17 21:05）

“ビキニフィットネスの女王”安井友梨

　“ビキニフィットネスの女王”安井友梨（40）が16日、自身のXを更新。鍛え上げた太ももがのぞく深いスリットのドレス姿を披露し、筋トレを継続する秘訣を明かした。ファンからは「すごいスタイルだな」など称賛の声が寄せられている。

　安井は元外資系銀行員という異色の経歴を持つ。2015年、30歳になるのを機に競技挑戦を決意。それまで本格的なアスリート経験があったわけではない中での挑戦だったが、トレーニング開始後わずか10か月でビキニフィットネス日本一に輝いた。その後も快進撃は止まらず、国内9連覇を達成。2024年にはついに悲願の世界一に到達した。まさに努力と継続の象徴といえる存在だ。

　ビキニフィットネスは、単に筋肉量を競う競技ではない。ウエストのくびれ、ヒップライン、脚の張り、全身のバランス、さらにはステージ上での表現力や姿勢、ウォーキングまでが総合的に評価される。そのため、日々のトレーニングに加え、食事管理、ポージング練習、メンタルコントロールまで徹底した自己管理が求められる。世界一という称号の裏には、想像を超える積み重ねがある。

　今回の投稿では「最強継続術」と題し、「何かに躊躇した時に、ぜひ」として8つの方法を挙げている。その内容は、トップアスリートに限らず、日常生活や仕事にも応用できる示唆に富んだものばかりだ。

①2日連続でサボらない
②完璧を狙わず、70点を狙う
③トレーニング後に「自分祝勝会」
④新しいことに毎週挑戦する
⑤良い師、良き仲間と出会う場へ行く
⑥運動は「自分を育てる時間」
⑦やる気は動いてからついてくる
⑧毎日ひとつだけ、怖いと思うことをする

　特筆すべきは「完璧を狙わず、70点を狙う」という考え方だ。多くの人が挫折する原因は、理想を高く掲げすぎることにある。まずは70点でいいから続ける。その積み重ねが、やがて100点を超える結果を生むという発想は、長期的な成果を出してきた安井だからこそ説得力を持つ。

　また「2日連続でサボらない」というルールも現実的だ。人間は誰しも調子の波がある。1日休むことはあっても、2日連続で休まない。このシンプルなルールが、長期継続を可能にしている。

　今回の投稿には、太ももに深いスリットが入ったドレス姿の安井の写真が添えられていた。これは自身のインスタグラムで14日に「Happy Valentine’ｓDay！」とのメッセージとともに投稿した写真と同じもので、「女子の皆さんからマジで憧れの的の安井友梨さんだぁ〜」「すごいスタイルだな」「セクシー」「好きー」といった熱いコメントが並んだ。

　トレーニングを重ねるたびに確実に進化していく安井。単なる肉体美だけでなく、そのストイックな姿勢や言葉に勇気づけられる人も多い。40歳にしてなお進化を続けるその肉体と精神力は、多くの女性たちの憧れであり続けている。

　世界一のその先へ。安井は次にどんな景色を見せてくれるのか。気を抜くことなく、我が道を進み続けるその姿から目が離せない。

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