角田夏実、 引退後も衰えぬ“マッスル尻”！ピタパン姿の超絶筋トレに絶賛の声

2026/04/22（水）UP
（最終更新：2026/04/22 19:22）

　女子柔道パリ五輪48kg級金メダリストの角田夏実（33）が、21日までに自身のSNSに、ピッタリとしたレギンス姿でお尻を高く上げる筋トレ動画を公開し、引退後も衰えぬ“マッスルボディ”をアピールした。このトレーニングは、一体どんな効果があるのだろうか？

【フォト】ピタパンでお尻を高く上げる超絶筋トレ！ビキニ姿も

　角田が公開した超絶筋トレは、うつ伏せで両手を床に着き、バランスボールに両脚を乗せて引き寄せながら、お尻を上げてV字を作る動き。これは、バランスボール・パイク、あるいはバランスボール・ジャックナイフの発展形で、難易度が高く、全身の連動性が求められる高度な自重トレーニングだ。

　主な効果は、腹直筋（お腹の正面）の下部を中心に、腹斜筋や深層部のインナーマッスルが鍛えられる。また、逆立ちに近い状態で体重を支えるため、肩（三角筋）や腕、背中の筋肉も強化される。また、お尻を高く上げる際にハムストリングス（腿裏）の柔軟性が必要とされる。

　角田は、このV字の動きを何回か素早く行い、そのまま腕立て伏せを軽々とこなしていた。現役を引退しても肩や腕回りの筋肉は健在で、身体にフィットするウェア姿でもマッスルボディは衰えていない印象だ。

　投稿動画に角田は「先日の休みに久しぶりにジムへ。改めて継続の大切さを実感しました…。New wearで気分も上がって楽しくトレーニング。目指すは、しなやかで綺麗なマッチョ。ただ、肩の逞しさは絶賛継続中」とコメント。

　ユーザーからは「やっぱアスリートですね。穏やかな普段とのギャップがカッコいい！」や「フィジカルすごい」、また「腕と肩が常人のそれじゃない」といった驚きの声が寄せられている。

　彼女がセカンドステージでどのような活躍をしていくのか、これからも楽しみだ。

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