2026/05/04（月）UP
（最終更新：2026/05/04 07:36）

コロナ禍ダイエットに成功したというウナギ・サヤカ（@unapiiiiiii）

　人気アイドルプロレスラーでタレントのウナギ・サヤカ（39）が、自身のYouTubeチャンネルで1日、コロナ禍に敢行した約10kgのダイエット法を明かした。顔やお腹周りの変化が分かるビフォーアフター写真に「ダイエット前後で別人だな」「顔痩せすごい」と反響を呼んでいる。

【フォト】10kg減で「別人級」顔痩せと腹筋！ビキニ姿も

　YouTubeチャンネル『ウナギ・サヤカの査定してやるよ』では、1日に「ダイエットで人生が変わった話」と題した動画をアップ。動画内では体重64.6kgから54.1kgへと1カ月で絞り込んだ過程を明かし、ウエストや下腹部の筋肉が際立つビフォーアフター写真も公開している。

　ウナギの会社『ウナギカブキ』のXでも、1日に「40歳には見えないウナギ・サヤカのダイエット法　-10kgのダイエットは超戦略的！？コロナ禍で太った周りと痩せた自分」と投稿し、動画を紹介した。

　食事については以下のように摂取したという。
・1日100gの炊き上がり米のみOK（2食に分けたり、水で伸ばしてお粥に）　
・タンパク質は毎日必ず摂取（卵2個、赤身ステーキを2〜3日に1回）
・低温調理機を活用（ローストポーク、鶏むね肉など）　
・豆類・野菜を積極的に摂取
・脂質の高いドレッシングや豚バラなどは避ける
・ラカント（糖質ゼロ甘味料）で甘味を補う
・糖質ゼロのクッキーシリーズも活用

　運動は自重スクワットと階段トレーニングを組み合わせ、ランニングも実施。「絶対に自分に言い訳しない」姿勢で完遂したと語った。

　かつては、ほぼ100%外食・Uber Eats頼み、時間を気にせずラーメンやカップ麺を食べ、深夜までウイスキーを飲みながら過ごしていたと告白し、「ブスのままの方がしんどくないの？」と振り返った。

　ファンからは「意思の強さには尊敬します」「言ってる事が全部かっこいい！！」などの声も寄せられている。

　学生時代にチアリーディングやアーティスティックスイミングに打ち込み、身体能力を早くから鍛えてきたウナギ。20年11月にスターダムへ初参戦し、アーティスト・オブ・スターダム王座でV7の過去最多防衛記録を樹立。22年のフリー転向後も活動の場を広げている。

　現在39歳でパーソナルトレーニングを継続し、スムージーやナッツを取り入れた自炊3食を維持。「何も使わずに自分の力だけで痩せた方が、本当に自信になる」と語る。

「40歳でこれだ、誰も何も言えない」──本人のその言葉通りの肉体美で多くの人を魅了する彼女から、今後も目が離せない。

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