時東ぁみ、白ショートパンツで腹筋と太もも公開に「まるで20代みたい」美しすぎる秘訣は？

2026/08/24（月）UP
（最終更新：2026/08/24 12:40）

　タレントの時東ぁみ（38）が自身のインスタグラムを更新。白のショートパンツに引き締まった腹筋とスラリと伸びた脚を披露した。「まるで20代」と反響があるほどだが、この美ボディはどのように作られたのか。

【フォト】時東の白ショートパンツで腹筋と太もも！グラビアでのビキニ姿も

　時東は黒の長袖トップスに白のショートパンツという姿で登場。トップスの丈は短く、ウエスト部分からは引き締まった腹部があらわに。スラリと伸びた脚も目を引き、細身ながら健康的なボディラインを見せている。

　今年9月で39歳を迎える時東だが、そうは見えないほど若々しい。特にウエスト周りには余分な脂肪がほとんど見当たらず、腹筋のラインもうっすら。太ももから膝にかけてもスッキリとしており、日頃から身体を鍛えていることがうかがえる。

　では、この美ボディはどのように作られているのか。インスタでは「気をつけたこと・肌荒れ・全身の乾燥・日焼け・立ち方 ・膝をつかない・肋をしまう・呼吸・脂質の過剰摂取」と添え、今回の身体を公開した。

　今年8月9日、時東はフィットネス大会『第3回 PURSUIT JAPAN 2026-YOKOHAMA』に参戦し「Category A」4位入賞。大会後、イーファイトのインタビューには「8年前からトレーニングに励んでいるため、約1〜2カ月でほぼ体を作ることができるんです」と美ボディの土台は普段から作られていると。

　大会に向けての食事については「私は炭水化物はガッツリ摂って脂質を減らす方法で、今回は挑みました。他の食事制限は0です。炭水化物をしっかり摂って。基本的には大盛りです」と、炭水化物をしっかり摂取しながら、脂質を抑える食事を意識したと話した。

　食事は和食が中心でラーメンは食べないのだと言う。

　出産を経験し、30代後半となった現在も進化を続ける時東の美ボディ。8年間積み重ねてきた筋トレとピラティス、そして食事管理が、今回見せた引き締まった腹筋と美脚につながっているようだ。

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