2026/09/11（金）UP
（最終更新：2026/09/11 01:32）

人気レイヤー桃戸の”ムキムキ”コス！ @tmmt_cosplay

　人気コスプレイヤーの桃戸ももが8日、自身のXに『呪術廻戦』の禪院真希に扮した写真を投稿。黒のトップスから深く割れた腹筋と盛り上がった肩を披露し、「バキバキ腹筋が最高！」と驚きの声が上がっている。

【フォト】黒トップスで”ムキムキ”禪院真希！ビキニ姿も

　桃戸は「人気順ツイートのコスプレ1位は真希さんでした」と写真2枚を公開。Xの過去投稿を「いいね」が多い順に並べる新機能で、真希コスが自身のコスプレ投稿のトップになったというものだ。
　眼鏡とポニーテールに黒のショート丈トップスを合わせ、逆三角形の上半身とシャープな腹筋を披露。投稿は現在1万3000件を超える「いいね」を集めている。

　真希は、高い身体能力と呪具を武器に戦うパワータイプ。桃戸の発達した肩や腹筋が、その強さをリアルに表現している。
　写真は22年にもSNSで公開され、当時から話題を呼んだ一枚。今回再び注目され、「ももさんがカッコよすぎるから合ってる」「ちょっと強過ぎる真希さん！」「すごい仕上がり」「カッコよすぎじゃない！？」と称賛が相次いだ。

■大会優勝も！鍛え抜かれた肉体美の原点

　桃戸は20歳で筋トレを始め、21歳で初めてフィットネス大会に出場。悔しさをきっかけに22歳から本格的な指導を受けた。19年には「BEST BODY JAPAN」日本大会4位、APFとFWJでは優勝。22年の「Olympia Amateur Japan」ではクラスDの19人中9位となり、セカンドコールに進んだ。23年にはトレーニングと食事法をまとめた『尊トレ』も出版している。

■真希の腹筋はどう作った？

呪術廻戦で九十九コスも＠tmmt_san

　桃戸は過去のYouTube動画で、腹筋が見える衣装の写真を公開すると、レイヤーから「どういう風にボディメイクしてますか？」と聞かれることがあると明かしている。その答えの一つが、桃戸のYouTube動画『コスプレイヤーに捧げる！5分でバキバキの腹筋を作ろう！』だ。

　動画ではひじと反対側のヒザを身体の中心で近づけるバイシクルクランチ、横向きで脇腹を縮める動き、脚をゆっくり下ろすレッグレイズを実演。最後は40秒のプランクから10秒のツイストプランクへつなげている。
　別の全身トレ動画でも、プランクとサイドプランク、両脚で1から10までの数字をゆっくり描く腹筋運動、腹筋ローラーに加え、タオルを使った背中運動、腕立て伏せ、ゴムバンドを使った下半身運動も紹介。
　加工に頼らず、強い女性キャラに近づく身体を目指す内容だ。

　桃戸は過去のXで、トレーニングメニューとして、週4回、1回1時間半～2時間の筋トレを行っていると公開。
　お尻、脚、胸・肩、背中の4分割を基本に、男装時は肩と腹筋を重点強化。各回5種目ほどを行い、撮影前には見せたい部位をパンプアップする。さらに火・木曜は30分走り、土曜は休養。23年には「5年間がっつりウェイトトレーニング」と明かしている。
　今年3月の九十九由基コスでも、黒のノースリーブから引き締まった腹筋と二の腕を披露しており、その筋肉は今も健在だ。

▶次のページは【フォト】黒トップスで”ムキムキ”禪院真希！ビキニ姿も