【フィットネス】グラドルトレーナーSakura「桃尻作るなら股関節」開脚し実演にファン熱視線

2026/10/04（日）UP
（最終更新：2026/10/04 07:25）

　パーソナルトレーナーでグラドルのSakuraが3日、自身のSNSを更新。桃尻を作るために、実は股関節のストレッチが重要と力説し、実演した。

【フォト】開脚し“股関節ストレッチ”！ビキニ姿も

　Sakuraは、普段はジムでパーソナルレッスンを行うトレーナー。今年1月には“万バズトレーナー”、“衝撃 美ヒップ”のキャッチコピーで『週刊FLASH』にて本格的にグラビアデビューし、その鍛え上げた肉体美で注目を集めている。

　今回の投稿では「桃尻を作るための基本ストレッチ」として、誰でも簡単にできる股関節のストレッチを紹介。Sakuraは、股関節が硬く可動域が狭くなると、お尻の筋肉が使われにくくなると説明した。

　ブルガリアンスクワットやヒップスラストなど、お尻を狙ったトレーニングを一生懸命行っていても、股関節の動きが悪いと他の部位で動きを補ってしまい、前ももが張る可能性もあるという。

　そこでSakuraは、スポーツブラにレギンス姿で股関節のストレッチを実演。ヒップアップにはトレーニングだけでなく、「股関節の動きを良くしてあげること」がとても大切だと説明した。

　さらに、このストレッチについて、ヒップアップだけでなく腰痛予防や骨盤の動きを良くすることにも効果的だと紹介し、実践を呼びかけている。

　この投稿にファンからは「美しいです」「綺麗すぎます」「ストレッチ頑張ってブルガリアンスクワット頑張るぞ」などのコメントが寄せられた。

　SakuraはこれまでもSNSでヒップスラストやスクワットなどのトレーニングをたびたび紹介。5年前の39kgから筋トレなどを重ね、50.3kgの健康的なむっちりとした身体へ変化したことも明かしている。美尻を追求するトレーナーならではの発信に、今後も注目が集まりそうだ。

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