2026/10/14（水）UP
（最終更新：2026/10/14 23:56）

小池里奈　＠koike_rina_93

　女優・グラドルの小池里奈（33）が11日、自身のXで、黒ビキニ姿で丸みのある“桃尻”を披露した。濡れた背中からキュッと締まった腰、ふっくらとしたお尻へと続く曲線美が目を引く。

　小池は04年に芸能界デビューし、グラビアや女優業で活躍。今回のXでは「目指せアメリカのケツー！！！」と宣言した。Instagramでも、映画『アベンジャーズ／エンドゲーム』を見た興奮とともに「アメリカのケツを目指して今日も筋トレに励むぞ」と、ユーモアたっぷりに意欲を見せている。

■毎日運動、こだわりの尻トレとは

　実は小池、以前はお尻がコンプレックスだったというが、今では自信を持てるチャームポイントに。25年には、有酸素運動を毎日、筋トレは1日おきに行い、ジムでは水泳にも取り組んでいると明かしている。　

　筋トレへの熱意は以前から。小池はかつて、MCを務めたTBS公式YouTubeチャンネル『となりのこいけ』で、本格的な美尻トレーニングに挑んだ。

　トレーナーの田上舞子から、お尻を後ろに引きながら片脚で立ち、上体を倒す「ワンレッグデッドリフト」や、腰を持ち上げてお尻をギュッと締める「ヒップスラスト」を教わり、汗だくで挑戦。
　また、フィットネス大会で日本一に輝いた柳本絵美からは「ブルガリアンスクワット」や45度のレッグプレスを指導された。
　ほかにも「クロスランジ」や、自ら購入した器具でのスクワット、ヒップリフトなど、多彩な種目で美尻づくりに励んできた。

笑顔で振り向く小池里奈　＠koike_rina_93

　鍛えるだけでなく、身体のケアにもこだわる。今年8月にはストレッチトレーナーの兼子ただしを自身のYouTubeに招き、撮影前や身体の不調を感じた際にできるセルフケアを教わった。
　さらに、お尻の曲線を美しく見せるポージングも実践。腰を無理に反らさず、お腹に力を入れ、股関節や肩甲骨の位置を調整することで、身体が楽になったことに驚いていた。

　今回のショットには、ファンから「美尻番長や」「筋トレがんばれ」「素晴らしい曲線美」「リナケツ目指します」「アメリカどころか世界のケツです」など、絶賛と応援の声が寄せられている。

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