グラドルトレーナーSakura、巨大な桃尻でトレーニングを実演「今日はお尻の日」

2026/10/18（日）UP
（最終更新：2026/10/18 05:18）

　“美尻パーソナルトレーナー”でグラドルのSakuraが、16日、自身のYouTubeチャンネルを更新。「今日はお尻の日♡」と題しトレーニングを公開した。その大きく魅力的な桃尻に圧倒されそうだ。

【フォト】巨大な桃尻トレーニング、ビキニ姿も

　Sakuraは、パーソナルレッスンを行うトレーナー。今年1月には“万バズトレーナー”、“衝撃 美ヒップ”のキャッチコピーで『週刊FLASH』にて本格的にグラビアデビューし、その鍛え上げた肉体美で注目を集めている。

　今回の動画では、週に2〜3日はお尻をメインで鍛える日を作っているとし、今回は4種目のヒップアップメニューを紹介している。

　最初に紹介されたのは「ワイドスクワット」（5kg・15回×3セット）で、下半身全体を温めつつ、お尻や太ももの内側を鍛える効果がある。

　続いて、お尻のトップを作る重要種目である「ヒップスラスト」（30kg・12〜15回×3セット）。腰とヒップでバーベルを持ち上げる。

　3種目目は「ルーマニアンデッドリフト」（7〜8kg・12回×3セット）。裏ももとお尻の境界線を引き締める動きを丁寧にこなすと、最後は「ヒップアブダクション」（35kg・12回×3セット）で高重量にチャレンジ。お尻の上部・側部を徹底的に追い込み、丸みのある美しいヒップラインを作り上げた。

　最後に「BODY CHECK」とし、前、そして後ろのポーズをチェック。とっても魅力的なBODYだ。そして帰宅後にチョコ味のプロテイン。運動後は甘いものを食べたくなりがちな人も、そこはチョコ味のプロテインで続けられそうだ。

　ヒップアップを目指したい人は、フォームを含め、ぜひSakuraのトレーニング動画を参考にしてみてはいかがだろうか。

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