2026/10/30（金）UP
（最終更新：2026/10/30 07:25）

鍛えた身体に日焼け後を見せた奈月　＠natsuki_sena

　Gカップグラビアアイドルで女優の奈月セナが26日、自身のInstagramに撮影動画を公開。日焼け跡がくっきり残る桃尻や引き締まった背中を披露し、「すげ～迫力」など反響を呼んでいる。

　奈月はコンプレックスだったヒップを筋トレで磨き、23年の『モデルジャパン日本大会』ガールズクラスでグランプリに輝いた経歴を持つ。

　172cmの長身を生かし、グラビアアイドルや女優として活動。今回「お騒がせします！」と、26日発売の『週刊ポスト』への掲載を報告した。動画では、水色の衣装でベッドに腰掛け、背中越しに振り返る姿や、黒のコルセット姿を披露。細いウエストから丸みのあるヒップへと続くラインに、日焼け跡が際立っている。

　本人は「今年の夏は、事あるごとに海へ出掛けて日焼けをしていたので、しっかりとビキニ跡が残っております」と説明。コメント欄には「すげ～迫力」「スタイル良過ぎ」「セナさんのナイスバディは健在」など、絶賛の声が寄せられた。

■コンプレックスだったお尻を筋トレで変え、日本一に！

スクワットで鍛える奈月＠natsuki_sena

　奈月が本格的に身体づくりに取り組んだのは、23年の写真集撮影がきっかけ。当初は筋肉量が少なく、メリハリに欠けると感じていたため、まず体重を増やし、筋トレで丸みのある体型を目指したという。

　パーソナルトレーナーの指導を受け、特にお尻・肩・腕を重点的に強化。食事も玄米やタンパク質を中心に管理し、写真集の撮影後は大会に向けて体脂肪を落としていった。

　中でも大きく変わったのがお尻だ。以前は形に自信がなかったが、鍛えたことで横から見た丸みが増し、お尻と太ももの境目もくっきりしたという。23年の写真集発売会見では、その変化を語っている。同年には『モデルジャパン日本大会』ガールズクラスでグランプリを獲得。コンプレックスを自信へと変え、日本一に輝いた。

　現在も筋トレを続け、今年10月にはトレーナーの指導で、ヒップや太ももを鍛えるバーベルスクワットに励む動画を公開。ほかにも肩のダンベル種目や、背中を鍛えるラットプルダウン、胸のベンチプレスなどに取り組んでいる。ヒップだけでなく上半身も鍛えており、全身のバランスを整え、くびれとヒップのメリハリを重視する身体づくりがうかがえる。

　今回の投稿では、今年を「自分にとって節目の年」とし、その年齢の姿を写真に残せることへの感謝もつづった。29日発売のデジタル写真集についても、「湿度感たっぷりの作品」とアピールしている。

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