2020/03/31（火）UP
（最終更新：2020/04/13 12:17）

筋肉美女・渡辺がちょっと負荷高めの”家トレ”を投稿

　新型コロナウイルスの影響で、全国的に外出自粛の波が押し寄せている。そんな中、不安視されるのは肉体・精神面での健康維持だ。

　鍛えるのが大好きな”筋肉美女”で格闘家の渡辺華奈は、”任せろ、私の出番だ”とばかりに、SNSで”家トレ”の動画を投稿しはじめている。

　渡辺は柔道でそうそうたる成績を残し、総合格闘家へ転身。『RIZIN』や『DEEP JEWELS』で活躍し、現在10戦無敗を誇る。日本女子フライ級トップファイターの一人だ。

計量で見事な筋肉のキレを見せつける渡辺

　以前から自らのトレーニング動画を筋肉美と共に、SNSへ投稿していた渡辺。
　しかし外出自粛傾向と比例するかのように、見ただけで出来そうな、器具を使わない自重でのトレーニング動画を投稿しはじめた。
　ラダートレーニングや、坂道アヒル歩きなど、その頻度は次第に増えてゆき、30日にはついに３つの動画を投稿するに至った。

　30日は所属ジムFIGHTER’S FLOWで、おそらくはウイルスの影響で人のいないジムの中、一人黙々と筋トレしていた渡辺。
　動画は、トレーニングの合間を縫って比較的簡単なメニューを撮影したと思われる。

難易度高めな渡辺の腕立て伏せ。チャレンジしてみよう。@kanawatanabe821より

　足が降りたらすぐに再度行う逆立ちや、4種類3セットのスクワット。
　さらには飛び上がって行う腕立て伏せなど、通常の初心者向けトレーニング動画より負荷の高そうな”家トレ”メニューを紹介している。

　記者は29日に投稿された「普通の腕立て伏せじゃ物足りなくなってる方こちらもやってみて下さい」という片足ずつ曲げて行う腕立て伏せをやってみたのだが、左右合わせて2回しか出来なかった。
　今後の投稿も楽しみにしたいが、いきなり渡辺と同じペースではなく、一つ一つ少しずつやっていくことが大事かもしれない。

昨年末にはベラトール強豪にTKO勝利してみせた渡辺

　また、自らのYouTubeチャンネルである『パトちゃんねる【渡辺華奈】』でも「ジムに行かずめちゃくちゃ簡単に出来るトレーニング（下半身）」を19日に投稿。様々なスクワットが丁寧に解説されており、今後も注目したい。
　所属ジム・FIGHTER’S FLOWのYouTubeチャンネルでも31日に、渡辺も出演する初心者向けストレッチ動画が投稿されており、トレーニング前後のケアもばっちりだ。

　今回のコロナウイルス災害では、家にいる時間が長くなるかもしれないが、渡辺のようなバキバキの美しい肉体を手に入れるきっかけになるかもしれない。

難易度高めの腕立てふせ