2022/05/28（土）UP
（最終更新：2022/08/03 11:22）

[パッキャオ、タブーな食べ物］

パッキャオのある日の朝食。魚と野菜の煮物が中心だ）パッキャオフェイスブックより）

　そして2番目は「コーラなどの炭酸の清涼飲料水」
清涼飲料水は糖分がかなり多く含まれる。とくにがぶ飲みすると、多量の糖分が一瞬に体内に入ってくるため血糖値が上がり肥満にもつながる。

　そして３番目はお酒だ。アルコールは肝臓にダメージを与えるのに加え、アルコールに含まれる有毒物質である「アセトアルデヒド」の解毒を優先してしまい、脂質代謝がその間は行われず、結果、脂肪肝や肥満につながる。脂肪肝の原因のほとんどは過食と多量飲酒であると厚労省のホームページにはある

パッキャオは「お腹がこんなに膨らむまで食べてはいけない。お腹が空いているとついそうなる」と説明してくれた

　そして最後に忠告としてパッキャオは言う。「何を食べても食べすぎないことだ。特にお腹が空いているとお腹がふくらむまでつい食べてしまう。それには注意が必要だ」と語った。
　この食べ過ぎも１と２につながるところ。腹八分目で止めるということは多くの健康効果があるが、特に食べ過ぎは肥満だけではなく、活性酸素を多く生み出し、老化の原因ともなる。
　食べていい、悪いを自身の生活の中で吟味し、パッキャオのようにいつまでも若々しくいたいところだ。

（インタビュー写真＆取材：吉倉拓児）