【フィットネス】「バンゲ」ジムの人気の秘密とは、15分で姿勢とパンチに変化！肩こり改善やダイエットも
2022/10/23（日）UP
【フォト】身体の正しい使い方を学べるBUNGEメソッド
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- 仰向けになり、足を挙げて外からゆっくり回し、今度は内から外へ回す
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- 足を回す運動を左右で抵抗がなくなるまで行う
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- 横向きに寝て、足を曲げずに上へ挙げる
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- 足上げは左右で行う
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- 四つん這いで左腕と右足を同時に伸ばす
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- 左右で行う
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- 股関節の可動域を広げたら、立ち上がって左右に上半身を動かしながらチェック
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- ジャブを打つ動作は、対角線上の手と足の動きを意識することで、股関節と肩甲骨が連動できるようになるという
＜取材ジム＞
『BUNGE』
東京都渋谷区恵比寿1-23-9 ヴェルミドール恵比寿1F
☎03-6905-6573
〈平日〉 6：00 〜 22：00 〈土日祝〉 6：00〜18：00 （無休）
JR・東京メトロ日比谷線「恵比寿駅」徒歩7分
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