2023/03/09（木）UP
（最終更新：2023/10/20 08:04）

安井友梨は体が変わるマル秘メソッドを公開中だ

“ビキニフィットネスの女王”全日本7連覇の安井友梨（39）が自身のブログを更新、1日10分で「劇的に体と心が変わる」トレーニング動画を公開した。

【フォト】安井友梨のグラマーなビキニボディ！今回のマル秘トレーニング動画（バスト編）も

　安井は5日のブログで「1日10分、やるだけで、かなり身体が変わってきます。普段私が心がけているマル秘メソッド満載」と動画を公開している。

　これは昨年11月に自身も出演したTBSの「情熱大陸」（毎週日曜日23時～）とコラボし、同番組のYouTubeチャンネルで初心者でも簡単にトライできるフィットネスを紹介しているものだ。

安井は準備運動に鎖骨周りをほぐすことを推奨した（『情熱大陸公式チャンネル』より）

　3回目となる今回はバスト編。鎖骨の下の辺りを解すことから始め、「ここをフワフワの状態にしておけば、巻肩にならないと思います」と説明。次にヒザ立ちの状態になり、両ヒジを下に向けて立てたまま左右に開閉する準備運動を紹介した。

　そして、ステップ1、2、3、4と全身を伸ばしながら行う運動で、無理なく鍛えることができる厳選したトレーニング法を次々と公開していった。

ダイナミックな動きも紹介（『情熱大陸公式チャンネル』より）

　安井はブログで「姿勢悪いなあ、下腹ぽっこりが気になる。巻肩、腰痛の方！！是非一度やってみてください。1日10分、やるだけでかなり身体が変わってきます。普段私が心がけているマル秘メソッド満載です」とコメント。さらに、「劇的に体が心が変わる10分間。デスクワークでかつ、運動しない人！！！間違いなく、、肥満とともに、良くない健康状態になります」とも書き込み、かなり内容に自信がある様子だ。

“ビキニ女王”が自信を持って紹介するマル秘トレーニング法を、一度、取り組んでみたらいかがだろうか。

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