2023/07/03（月）UP
（最終更新：2023/07/05 11:59）

“鋼鉄のヒップを持つ”ボディビルダー美女バハール・ナビエワ＠bakharnabieva

　“ミス・アイアン・バム（鋼鉄のヒップを持つ美女）”の愛称を持つ人気ボディビルダーのバハール・ナビエワ（29＝ウクライナ）。
　彼女がここ数日、その下半身を強化するトレーニング動画を自身のインスタグラムに公開すると、合計13万件以上の“いいね”が付くなど大きな反響を呼んでいる。
　とくにルーマニアン・デッドリフトではお尻から太ももが動くたびに大きく膨らむなど、驚きの声も上がっているのだ。

【フォト＆動画】筋トレで美尻と太ももが膨らむ！ビキニでマッスルな姿も

　ナビエワはインスタグラムのフォロワーが400万人以上と世界的影響力を持つボディビルダー。ボディビルダーとしての実績の加え、その美貌とアンバランスなほどに巨大に盛り上がったヒップと太ももが人気の理由だ。

　彼女はその自慢の下半身を強化するトレーニングを時折公開しているが、今回は6月30日と7月1日で連投。ダンベルでのルーマニアン・デッドリフトとレッグプレスを行う様子をアップした。

　やや前傾になり、お尻を突き出すように屈伸するルーマニアン・デッドリフト。お尻とハムストリングスに効くとされる。これにお尻側から撮影した動画が軽く屈伸するたびにお尻から太ももの内側が大きく膨らむのだ。
　そしてマシーンを用いての高重量のレッグプレス。一回の屈伸に６〜7秒をかけゆっくり行なっている。

　すると2つの投稿を合わせて13万以上の“いいね”と大きな反響。彼女がストイックにトレーニングに向かい合う姿への称賛や、普通の想像を超えたヒップと太ももの盛り上がりに「この動きでの太ももの広がり方が狂ってる」「センセーショナルだ」「美しい」など多くのメッセージが寄せられた。

　ナビエワが筋トレに目覚めたのは学生の頃。幼少期から貧弱な体型だった彼女はそれを理由に多くのいじめを経験した。そこから独学でトレーニング方法を身につけながら、肉体改造したという。

　ビキニフィットネスのコンペに数多く参加したナビエワは、その活動をSNSに公開すると多くのファンを獲得。現在、フィットネスモデル、パーソナルトレーナーなどで活躍しているが、このSNSでこの驚きのトレーニング動画を見ながら鍛えてみるのもいいかもしれない。

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