TOP > ニュース 一覧

ちゃんよた、”背筋”丸見えプロレス筋トレ公開!「ダイエットにもおすすめ」

フォロー 友だち追加
2024/03/30(土)UP

ちゃんよた、ガチトレで追い込む姿の動画を公開

 女子プロレスラーでセクシー女優、筋肉インフルエンサーでもある、ちゃんよた(28)が、昨日29日、自身のインスタに「女子プロレスラーのトレーニング」と題し、背中が大きく開いたセクシーなウェアで6種目を休みなしで3〜4セット行う動画を公開した。

【フォト】ちゃんよた”背筋”丸見えの筋トレ!プロレスやビキニでのグラマーボディ!

 この日はプロレス練習の次の筋トレ。筋持久力と心肺向上のために、胸背中のスーパーセット、ジャイアントセットを行ったという。これがちゃんよたのマッスルボディを支えているかと言うと、上半身のみだがかなり過酷だ。

【メニューは以下】

プッシュアップバーで腕立て30回3セット(ちゃんよたインスタより)

・ベンチプレスを30kg前後の軽めのもので15回/プッシュアップバーで腕立て30回。

上記を1セットで、計3セット。

・背中と胸のジャイアントセットとして、ラットプルダウンを15〜20回/・チェストプレイスを15~20回/・ケーブルオーバー15~20回/・ダンベルチェストプレス15~20回。

上記4種目を1セットとして合計4周。

ラットプルダウンを15〜20回 4セット(ちゃんよたインスタより)

 ちゃんよたは「全種目休み無しで高レップで行うので、軽めだけど、息が上がるし、疲労も溜まってくるから中々辛い」としダイエットにもおすすめと伝えた。

 本日から土日休みの人もいるだろう。ダイエットや筋力アップを目指す人、筋肉痛必至だが、チャレンジしてみるのも如何だろうか。

▶︎次のページは【フォト&動画】ちゃんよた”背筋”丸見えの筋トレ!プロレスやビキニでのグラマーボディ!

  • 1
  • 2
フォロー 友だち追加

●編集部オススメ

・【フォト&動画】ちゃんよた”背筋”丸見えの筋トレ!プロレスやビキニでのグラマーボディ!

・【フォト】”筋肉女子”ちゃんよた、ミニのサンタ姿で開脚ポーズ

・【フォト】グラマーな52歳 中島史恵、グラビア衣装で初ラウンドガール

・【フォト】井岡戦、初ラウンドガールに“ふくよか”ボディで魅了「井岡戦は感動の嵐」

・【フォト】”透けた衣装”で話題のレースクイーン、次はなんとアニメコスプレに

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします

TwitterでeFight(イーファイト)格闘技情報をフォローしよう!

インスタグラムでeFight(イーファイト)格闘技情報をフォローしよう!

フォロー

LINEでeFight(イーファイト)格闘技情報を友だち追加しよう!

友だち追加

関連記事

」、「」をもっと見る

TOP > ニュース 一覧