クロスフィット女子、圧巻の筋肉美でダンベルワーク公開！割れた腹筋と血管浮き出る腕「アマゾネスな肉体だ」

2024/12/06（金）UP
（最終更新：2024/12/13 22:16）

　人気ハリウッド映画「ワンダーウーマン」などに出演したクロスフィット人気女子選手のブルック・エンス（35=米国）が11月下旬に自身のインスタグラムで、日頃から行う効果的なダンベルワークを紹介。その筋肉美に「アマゾネスな肉体」とファンが驚いている。

【フォト】「アマゾネスな肉体」割れた腹筋と血管浮き出る腕

　クロスフィットとは日々の生活に必要な動作（歩く、走る、立ち上がる、持ち上げる、押す、引くなど）を短時間で高強度かつ様々な組み合わせで行い、総合的に身体能力を向上させる運動プログラム。2001年に米国で発祥し競技化もされている。

　ブルックは選手として活動しながらもカリフォルニア州のクロスフィットのジムでトレーナーに従事しているが、インスタ登録者数140万人のフィットネスインフルエンサーとしても活躍、自身のシューズ・ブランドも設立しているほどだ。

　また、身体能力だけでなく、愛らしい美貌と鍛え上げられた肉体美で映画界にも進出。「ワンダーウーマン」、「ジャスティスリーグ」にアマゾネスの一員として出演するなど人気を博している。

　その彼女が自身のインスタでダンベルワークを紹介。そのムキムキボディに「アマゾネスな肉体」「鍛え上げられた美しいボディ」「見てるだけでやる気を起こさせる」などのコメントが並んだ。

＜下記のメニューを5セット＞
1）右腕のダンベル・スナッチ5回
2）右腕のダンベル・スラスター5回
3）左腕のダンベル・スナッチ5回
4）左腕のダンベル・スラスター5回
5）ダンベルを飛び越す側面バービー10回
※ダンベル・スナッチ：ダンベルを素早く頭上へと挙上する動作を行う
※ダンベル・スラスター：ダンベルを持ちフロントスクワットとプッシュプレスの2種類の動作を行う

　彼女が今回紹介したメニューは、初心者向けに簡単にできるタイプ。効果としては、全身の筋力をアップし、さらに爆発力やジャンプ力の向上が期待される。

　クロスフィットに興味を持った方は、これを機に自分に合った重量のダンベルを用いてやってみるのも良いだろう。

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