「本当に86歳！？」「顔にシワない！」なべおさみ、誕生日に86回のスクワット達成！若々しくいられる5つ秘訣とは

2025/05/04（日）UP
（最終更新：2025/05/04 07:34）

　タレントのなべおさみ（86）が5月2日、『歳の数だけスクワット!!』に挑戦し、一度も休まず見事に成功した。

同日、86歳の誕生日を迎えたなべさんの家を訪問すると、今年も年の数だけスクワットをやるという。

「やれるかどうか、やってみます」と意気込むと、四股のようなどっしりしたフォームで正確に、それも軽快に86回を達成した。その若々しさの秘訣は何か。

【フォト】なべさんのシワのない顔、筋肉質な腕！スクワット86回達成した表情も

　トレーニングについては「毎日、お風呂に入るときに腕立て、腹筋をやってます。スクワットは誕生日に年の数だけ挑戦していますが、普段は30回ほどを基本に、何かをやりながら時間があれば屈伸するなど意識してやっています」という。

さらに「歩くことは犬の散歩も含めてすごく意識しています。今日の朝は6000歩。先日なんて10000歩以上、歩きました」と万歩計を見せてくれた。

　どうりでこの軽快ぶりだ。健康の秘訣を聞くと、まず、お酒とタバコはやらない。これまで酒とタバコを同時に、それもヘビーに嗜んできた昭和の俳優や歌手たちは、結果的に50代・60代で短命であったという。研究機関の調査でも酒・タバコそれぞれにがんのリスクがあるが、同時摂取はがんや認知症のリスクを何倍にも高めてしまうという結果もある。

　顔にシワがないことについては「化粧水なんて使わない。使わなくても自然な機能で顔に薄く脂の膜をはってくれるんだよ。シミも日本の紫外線程度では大丈夫、ハワイでは少しシミができてしまったけれど」と怪物ぶりを語る。調べるとハワイの紫外線は日本の3倍から6倍と強いようだ。

◼️いつまでも健康に生きる秘訣は！？心も身体も健康でいる大切なことを5つを伝授

1、明日の身近な目標を立てること

「朝起きてからではダメ。前日から計画を立てて、明日はこの喫茶店に行ってみよう、ここまで足を伸ばしてみようとか、楽しみの目標をつくること。そうすることで外に出る、ワクワクする」

2、趣味を持つこと

「だいたい趣味のない人は定年退職した65歳から急激に衰えます。家から出なかったり、テレビばかり見たり、お酒ばかり呑んだりね。人はコミュニケーションの生き物。趣味の仲間をつくり、楽しい会話をすることで若さが保たれる」

3、「もう歳だから」の口癖は厳禁

「もう歳だから、と何にもしない人がいます。そんな後ろ向きなことは絶対口にしない。前向きに生きること」

4、歩くこと

「歩くことは基本。歩く人になろう。立ったまま、座ったまま、寝たままはよくない。血流も悪くなる。デスクワークの人は立ち上がって身体を動かすことを忘れずに。腕立てやスクワットなど筋肉を鍛えることができればなお良い」

5、食生活

「和食を中心に健康的な食事をしています。できればお酒はやめた方がいい。お酒はつい飲んでしまい身体を壊してしまう。習慣になってしまうからね。お酒を飲まない人に若々しい人は多い」と語った。

　なべさんの86歳の目標は、タレント・役者の仕事も精力的にこなすこと。すでに映画の話も来ているという。さらなる活躍が期待される。

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