2025/06/04（水）UP
（最終更新：2025/07/22 12:40）

【フォト＆動画】阿部の特殊な筋トレ！鬼が見える恐ろしい背筋
（写真はクリックで拡大）動画はページ下部

: 阿部の特殊な筋トレ。段差のある台からプレートを振り下ろす（『阿部一二三』YouTubeチャンネル）

: サイドにケーブルを引っ張るメニュー（『阿部一二三』YouTubeチャンネル）

: ぶら下がったまま左右に脚を動かす（『阿部一二三』YouTubeチャンネル）

: バーについたプレートを頭上へ。MMAファイターもよくやっているメニュー（『阿部一二三』YouTubeチャンネル）

: 阿部の鬼が見える背中！@hifumi110（24年7月）

: 阿部の腹筋！減量で絞った時か（@hifumi110）

: 阿部の胸筋（@hifumi110）

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【動画】阿部の柔道の動きに特化した特殊な筋トレ！

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